《健步多倫多》Mar.12,13集合公告

（普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）
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Hike!  Hike!  Let』s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！

【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，「健康+快樂」，華人新生活！】
【聯繫牛導:    toronto.hike@gmail.com】

在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 「健康+快樂」的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： 「每周健步」！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！

讓您切身體驗 多倫多是一座多麼可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別緻的海外新生活！
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【查多倫多「正確和準確」天氣？下面小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是先 email 牛導成為會員，牛導就會發通知給您！

二是在 google 中搜索 「健步多倫多」。】

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*** 《健步多倫多》公約（節選） ***
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（1）決定參加的朋友，一定事先認真讀完理解好公告，並依此做好準備工作！
（經常有馬大哈朋友出現，最後浪費您自己的時間和心情！）個人涵養太差，不愛護環境，體能太弱者（只適合自家房前屋后散步者），沒野外攀崖能力者，敬請一定不要誤入！牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。為安全計，不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請離開團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好。

（2）晴帶雨傘飽帶飢糧：一定帶雨具+食品+飲水！野外一定【耳鼻喉保暖 + 「深筒**厚底**高幫**防水**防滑」 雪地健步鞋】+棉質暖和長衣褲！！
【出門前一定查一下 emails：以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動！】
【沒收到過牛導「群發 emails」 的，一定先Email牛導成為會員，然後牛導會群發給您！】

（3） 參加者一定要具備「自我安全能力」，「刑事及民事責任」能力，「自製自律及自我保護」能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與，不捲入，不評論，不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦，任何時候都不能放鬆！即使在自家居家附近行走都有安全問 題，何況野外！這是牛導始終念茲在茲的頭等大事！一定只選擇適合自身條件的活動！

（4）健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境：
「輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級」！
讓健友們都 「高高興興地來，痛痛快快地玩，無憂無慮地走！」

聊天：【談話只談公事，問題莫問隱私！】
（公事 — 天氣，選舉，花草，飲食，文化，氣候，等等，等等。。。）
您不問我從哪裡來，我不問您到哪裡去。
普通話朋友來相聚，簡簡單單為健步！

照相：為避免讓健友人心惶惶，不歡迎任何形式的照相機或攝影機。攝影人士，敬請離開《健步多倫多》團隊。萬一健友偶爾要照幾張自用：【只照風景不照人，照人只照自家人！】【「一 要」「一不要」： 攝影目的是要拍出美來，不要拍成與健友有關或線路圖，那就遠離了攝影 藝術。】在健友與風景可能疊錯時，尤其要做到「瓜田李下，主動避 嫌」。把功夫用在「背影側影」, 「後期處理」及「解釋辯護」上，都不妥當，那樣太麻煩自己又叨擾別人（藝術人生應該清風明月，沒必要拖泥帶水）。

每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私，都有不同認知，我們要絕對保護和尊重這種差異性！沒有任何爭論和強求的必要。要純潔我們的健步動機：就是 簡簡單單的「健步+快樂 ==> 健康+長壽」！不是任何其他！亦即：《健步多倫多》不是攝影比賽，不是服裝表演，不是社交party，不是商務廣告，不是旅遊項目，不是談婚論嫁，不是攀比顯擺，不是身份炫耀，不是。。。
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【牛導 報春】：
根據本周四晚間天氣預報，《健步多倫多》的春天來了：無風無雨無雪，氣溫高，爽！

一. 星期六（Mar.12）：「邊疆的泉水清又純」！
(第25周–第40次《健步多倫多》活動)

集合時間：1:30 PM，Saturday，Mar. 12, 2011

驚喜快樂指數： 5+   （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 2+   （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）

路線特點：無風！無雪！春天氣溫！聆聽潺潺流水叮咚聲。。。
結束時間：大約下午 5:30PM，Saturday，Mar. 12, 2011

【備 注】：健步中，誰唱完整「邊疆的泉水清又純」，領獎！

二. 星期日（Mar. 13）：「春天第一淘汰行！」
(第25周–第41次《健步多倫多》活動)

集合時間：1:30 PM，Sunday，Mar. 13, 2011

驚喜快樂指數： 5+   （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 5+   （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）

路線特點：從未去過，超級新奇！分3次淘汰體力不支者，有1人陪牛導返回停車場就不錯了。

結束時間：大約下午 5:30PM，Sunday，Mar. 13, 2011

【說明】：

(1)   牛導事前報告：千萬不要帶照相機or攝像機參加《健步多倫多》活動！
那裡是各種野生動物棲息地。冬天野外健步，安全尤為重要。不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請不要進入《健步多倫多》團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好，不一定跟隨牛導團隊。

冬天天氣變化無常：沒收到牛導 email 的，一定事先Email牛導登記成為會員，以便天氣突然惡劣時，牛導好給您發出緊急通知！

（2）4 小時健步，一路上大汗淋漓，心驚肉跳，無論男女健友，一定聽從牛導的勸告：攜帶 飲水+食品！
【另外：集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好！】

（3） 請參加的朋友一定一定切記牛導的忠告：一定準時！*** 公益活動，過時難候！*** 團隊一離開集結地就消失得無影無蹤了，3 分鐘后就沒法追趕了（因為溝豁眾多，岔口紛繁）。尤其是女健友們，一定早點做功課：先確定大的區域，再確定南北東西主馬路，最後卡死準確地點！一定有一張 免費 TTC  map，再 google，再參照別的地圖，最後上路車上最好有 GPS！！！

（4）冬天 hiking，最好先跟隨牛導團隊集體進行：「熱鬧，樂趣，不感疲勞+鮮氧健步好，安全性也強些，健友之間好互相照應」。以後就自己知道去處和方法了，堅持健步健身，享受幸福終身！

（5）查看 TTC 線路的網站：http://www3.ttc.ca/
然後可 點擊： Subway，Bus，Streetcar，Map 等等查看具體 路線 及 時刻表。

（6）牛導再次不厭其煩地強調 「健友自己保護好個人隱私」問題：
每 個健友都是成年人，是否釋放任何私人信息，全憑自己掌握。因為《健步多倫多》是開放式公益活動，不對任何參加者進行任何審查和負任何責任，所以，任何人都 必須具備自我保護意識。任何人詢問牛導任何帶隱私性質的問題都不會得到實質性回答（或迴避，或假話，或躲躲閃閃，或諾諾然不知所云，特此敬告所有舊雨新 知）。

牛導健步時，隨身只帶「交通必需+$10現金(供急需之用)」，不帶任何其他值錢物品和卡（信用卡，銀行卡等等）！斷去任何打劫者的念想！！建議各位切實參照執行！

為 什麼牛導這麼重視健友的「個人隱私和私人事務」問題呢，因為咱們多倫多華人社區確實太複雜，這些年悲劇慘案太多。以前有個非常可愛的9歲女孩無辜喪生，還 有來自武鋼醫院的一個女留學生被殘殺，至今未破案吧，父母哭死了，一個家就那樣毀了。近期的韓建國案，都是活生生例子。出國在外，小心無大錯。

三。其他準備工作敬請參照：
（一定事先閱讀啊，莫說牛導沒有事先報告！）

1。《 「健步多倫多」 的 準備工作 和 安全事項》

2。《健步多倫多》團隊公約

3。《健步多倫多》適合誰參加？

4。《健步多倫多》活動簡介

5。《朋友，一起健步多倫多吧！》(牛導的【開營辭】)

6。《健步多倫多》每周總結