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1.少吃多餐；2.吃辣的食物:可刺激口腔熱量接收，提高血液循環有助降低體溫；3.睡前溫水沖澡；4.少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水最佳；5.避免劇烈運動；6.使用冰袋；7.選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好棉質，合成纖維的枕套會積累熱量；8.喝菊花茶能降溫醒腦。
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