今晚上傳「可樂雞腿」在俺村首發,請鄉親們品嘗。。。
可樂雞腿
材料:雞腿。
配料:蒜米,姜。
調料:鹽,糖,可樂汽水,生抽。
做法:
1)雞腿洗乾淨,蒜米剝皮。
2)雞腿去皮,一分為二去骨。
3)在去骨的雞腿順刀划三下(每一邊劃一下)然後用姜,鹽,糖腌製片刻。
4)平板鍋放油煎蒜米兩面金黃然後放雞腿進去煎,也是煎到兩面金黃。
5)改用小鍋把煎好的雞腿放進去,然後放可樂大火燒開,加生抽調味道,改中火,讓雞腿完全入味。十分鐘后,大火收汁,上碟即可。
小知識:(來源網路)
雞腿營養分析:雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞腿適合人群:一般人都可食用
1. 老人,病人,體弱者,貧血患者更宜食用;
2. 感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石症的人忌食。