講衛生，好習慣

你拍二，我拍二，身邊常常帶手絹；

你拍三，我拍三，指甲長了就要剪；

你拍四，我拍四，打死蒼蠅和蚊子；

你拍五，我拍五，消滅臭蟲和老鼠；

你拍六，我拍六，多吃蔬菜少吃肉；

你拍七，我拍七，常常洗澡勤換衣；

你拍八，我拍八，每天洗臉要刷牙；

你拍九，我拍九，飯前便后要洗手；

你拍十，我拍十，不要隨便吃零食。

跟我同時代的朋友，肯定記得這首衛生歌，不過那第六拍，被俺篡改了一下，原來是「常理頭髮常洗頭」。想起我們小的時候，國內提倡大搞全民衛生活動，每個星期上學，老師都要檢查孩子們的手指甲，乾淨不幹凈，長不長，洗臉洗沒洗脖子，還有夏天規定每天睡午覺，還有過帶著蒼蠅拍去上學的經歷。那還是洗大眾浴池的年代，很多人，一輩子也沒在浴池裡洗過澡。

社會的物質條件，在近二三十年裡，發生了天翻地覆的變化，看了這首衛生歌，許多人會失笑吧？仔細想想，這首歌其實沒過時呢。

先說早睡早起，在電力發達的今天，黑夜如同白晝，很多人的生活，日夜顛倒，也不會有任何不便。曼哈頓的夏天，晚上七點，才是繁華夜生活的開始，夜裡11點，笙歌酒宴正酣，多少人在天明時分才昏昏欲睡。長期的日夜顛倒，對身體會產生影響嗎？答案是肯定的。無論時代如何變遷，我們人類還是肉體凡胎，並沒有成為鋼筋鐵骨。那億萬年來構成的生物鐘，依然隨著地球的自傳和繞太陽的公轉而運行，主宰著我們的身體功能。古人日出而作，日落而息，不光是為了節省燈油，也是身體的時序自然循環。年有四季，月有盈虧，日有子午，白天黑夜。人體的陽氣也循這個規律，日日，月月，年年旋轉，從生之始至命之終。

早起與否隨人自便，早睡卻是至關重要。卧則血歸於肝，夜裡九點以後至凌晨三點，是身體造血機能最旺盛的時段，身體的各種機能，在不同的時間，有不同的主事，這一點，中醫有十四經經氣循行，子午流注，西醫也觀察到內分泌功能在一天24小時內起起伏伏，有其規律性。長期的晚睡，或日夜顛倒，身體總是錯過造血時間段，血的功能就會「老化」，這一點，在西醫，查不出來，在中醫，屬於血虛（指血的功能不足，通常不見得貧血，因此西醫無指征）。長期慢慢下來，幾乎身體各個系統的功能都會受影響。常見現在的年輕人，很少有11點以前睡覺的，上網，遊戲，skype，facebook，然後是作業，對身體的影響，到二十幾歲以後，就能看出來了。

想起了剪指甲。我們在國內，醫院裡的醫護人員，是絕對不可以留長指甲的，因為長指甲不易清理，容易帶菌。今年回去院慶，看到院里護士著裝，折巾式的護士帽，合體的護士裙，乾淨清爽，美麗大方，心中湧起那份熟悉的感動。自從來到美國，在醫院，醫生診所，看到護士、秘書往往留著長指甲，染著各種顏色，甚至戴著假指甲，這也許是他們的天賦人權，可是職業準則呢？美洲這片土地，跟中國的中原相比，無疑是塊處女地，尤其到美國中部看看，那裡的沙漠都是原始的海底地貌，可見，這塊土地非常乾淨，因此美國人肆無忌憚，不講衛生。在醫院做了手術，當天就讓你回家了，從不擔心感染的問題。而在中國，術后觀察三天到一周，是常規，即使術前刷四次手，無菌空間三道門，也免不了患者手術后感染。難怪美國人有條件伸張人權，護士都留著長長地手指甲，在我看來，始終有不潔之感。

其餘各項，尤其吃零食一項，現代的家長，已經不是這麼長大的了。如果不讓孩子吃零食，肯定美國經濟再無復甦之望了！可是，我們的孩子，也在這種不衛生的習慣中，愈陷愈深，將來的人，會是什麼樣子呢？