咖啡的減肥效果

     某一家咖啡製造廠商曾經舉行了一次問卷調查，他提出的問題是：「你喝咖啡的目的是什麼？」

    這位廠商所獲得的答案有：1. 求取精神方面的輕鬆；2. 享受一下悠閑的氣氛；3. 減掉身上多餘的脂肪。

    期待咖啡那個減肥的人相當之多！咖啡對減肥的確有幫助。自從1984年以後，咖啡因（咖啡和茶所含有的成分）就被當成治療肥胖的藥物使用。

    京都醫科大學曾經用老鼠做實驗，老鼠的代謝就會變活躍，提高到平時的二至三倍，以致體重也會跟著減輕。代謝的增快，研究生表示全身的代謝變活潑，體內脂肪變成恨容易燃燒。換句話說，咖啡因具有是體內脂肪減少的作用。

    人體的脂肪有兩種，一種是白色脂肪組織。這種脂肪存在於人體各處，它的任務是儲藏能量。另一種的褐色脂肪組織，則存在於頸部、肩膀、腋下、心臟以及腎臟的周圍，達到寒冷或者吃太多時，就會產生熱量，以便調節體溫以及消費能量。褐色脂肪散發出熱量時，那兒所含的物質就會活性化。

    當一個人感到寒冷或者吃太多時，交感神經就會發出散熱的命令，隨著政府組織內所引起的化學變化咖啡就會使代謝長久持續下去。也就是說，咖啡因擔任提供活性的任務。咖啡因不僅能夠提高褐色脂肪的活性，也能夠提高白色脂肪的、肌肉等其他部位的活性。

    只要喝二、三杯咖啡，新陳代謝的活性就會節節增高。然而，並非每天不斷喝下去，就會使人消瘦下來。

    因為，相同的刺激連續了一段時間后，身體就會習慣這種刺激，再也不會一起任何的反應。必須暫時中斷，再繼續才會產生效果。當然啦，為了減肥，咖啡裡面不能加糖。

    如果您想以喝咖啡的方式減肥的話，必須在連續和兩個星期之後，休息一個星期，再繼續喝兩個星期，如此的循環下去，方才能夠產生效果。但是，您千萬要記住一件事，那就是在中斷的那個星期之內，絕對不能喝茶等含有咖啡因的飲料。

    如果想更迅速地減肥，咖啡應該在飯後才喝。因為唯有如此，方才能夠使脂肪更迅速地燃燒，效果當然也就更好。

    待喝過咖啡半小時后，最後到戶外散步半小時。飯後的散步，不僅可以獲得運動的效果，同時也可以散發精神方面的緊張--也是肥胖的「元兇」之一。

• [08/02]健康減肥筆記（1）--決定減肥
• [08/06]健康減肥筆記（2）-- 量化目標和方法
• [08/13]健康減肥筆記（3） -- 7天排毒結果
• [08/14]放下，你將更加快樂
• [08/19] 咖啡的減肥效果
• [08/21]健康減肥筆記（4）-- 選擇了太極拳
• [08/22]人體的最佳時間表
• [08/22]健康減肥筆記（5）-- 第一階段10天減肥結果
• [08/23]咖啡的「小資」喝法
• [09/09]健康減肥筆記（6）-- 第一階段10天減肥結果二

• 查看：[legend1001的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]