2011辛卯年－須特別注意補腎養血 (轉貼)

轉貼自：樓氏古中醫 

對小孩子而言，較容易發生成長緩慢或發育不良的情況；成人則需注意因腎水不足，使血液黏稠度上升而導致心血管疾病，亦容易導致糖尿病、痛風、代謝系統、生殖泌尿系統方面疾病或腫瘤發生。原本身體很健康的人也可能會有體力衰退、精神不濟、免疫力低下的問題。 這一整年裡，請特別注意補腎養血。

平常請多以「食療」代替不必要的「藥補」，因為人人體質不同，藥補最好有專業的醫生看診評估之後再使用，比較不會補出問題。平常可多吃核桃、黑芝麻、珍珠以及海中的食物（魚、海帶、貝類等），都能有效地補充腎水。

核桃是食療佳品，無論是配藥用，還是單獨吃、水煮、做糖蘸、燒菜，有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。珍珠粉能夠潤澤肌膚、生津液、去痰毒、補腎、治男性虛勞、安神、去煩熱，其淨化細胞分泌液之功能堪稱第一。

在腎水不足的辛卯年，請每天攝取 30 公克之生核桃，以及少量珍珠粉，就能夠適當補充腎水。不喜歡生吃核桃的人，也可以將核桃做成各式料理及點心食用，搭配五運六氣茶飲，來一場美味的養生下午茶，健康更加分！

以下提供一道核桃點心及一道「五運六氣養生茶飲」給大家，做法簡單人人都可以在家自己試著做做看，其實養生也可以很美味！