倍可親

[快樂微舞]周末跟我們一起跳微舞!(視頻)

作者:老地雷  於 2017-7-22 14:05 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:健康生活|通用分類:健康生活|已有25評論

關鍵詞:微舞健身

大家都知道廣場舞,那什麼叫微舞呢?微舞是我「發明」的一個新詞語,就是一群好友通過微信的方式一起跳健身舞,這樣形式的集體舞既不給周圍的居民製造噪音,也不會造成交通堵塞,還能起到強身健體增進友誼自娛自樂的作用。

下面我來說說這個微舞的起源和操作辦法。

早在今年的四月初,我偶爾看到一個廣場舞的視頻《又見北風吹》,領舞的是退休的專業舞者,就是因為看到了這支廣場舞,引起了我的興趣,當然我對去
廣場跳舞興趣不大,但對這樣優美的」廣場舞「興趣不小。於是我在閨蜜群提了一個建議,問問姐妹們是否有興趣跟著視頻學習跳舞,然後交流學習體會,自己錄像,然後再做合屏,誰知這樣的提議引起了很多姐妹們的共鳴,說這個建議太好了。俺們這幫姐妹也認為到廣場跳舞有點兒不對我們的品味,這樣微舞的方式自娛自樂很合適。於是群里有舞蹈功底的負責找廣場舞教學視頻,我負責下載該舞蹈的音樂,然後有姐妹自告奮勇地製作視頻。這支《又見北風吹》認為有點兒難度,所以大家一致認為第一支舞蹈需要簡單一些容易起步的,於是閨蜜在網路上找到了這支《哥哥你別忘了我》,咱們一看,不錯,歌好聽,動作不難,音樂效果也好,所以大家達成了默契,爭取一個月學完一支舞蹈。下面這是我們的處女作,嘿嘿,不很整齊,但是學習的過程中大家收穫多多,最關鍵是有趣的鍛煉,每次練習完畢,出一身汗。

總結下面幾個跳微舞的經驗:

1. 你需要找一幫子有這樣愛好的微友,大家不在於會不會跳,而是喜歡不喜歡參加這項健身活動。只要想,這樣的動作還是比較容易的。平時不玩微信的就不要參與了,交流不便,當然住在一起的朋友除外哈。

2. 需要有熱心人在網上找到教學視頻,這樣的教學視頻一般有正背兩面的動作,這樣方便你學習的速度。當然如果你的基礎很好,看看這些正面動作也就八九不離十就會了。

3. 大家要有不怕出醜的精神,自己錄像並上傳到微信群跟大家交流,這樣的話,學習的動力才會提高。

4. 舞蹈長度不宜太長,最適合的是3分鐘左右,不要超過3分半鐘,否則視頻文件太大,不宜上傳到微信。再說時間太長,太累,老了也吃不消。:)

5. 還得有熱心人幫大家的視頻合在一起,現在有很多這樣的APPs,做起來並不難,但得花點兒功夫。這視頻就是一個好閨蜜做的,她辛苦了!做合屏把每個錄像和音樂對齊是個大工作量。

6. 女人在一起,難免喜歡討論衣著,正好,借跳舞的機會討論並統一一下著裝很好玩兒的。

下面獻上我們閨蜜群的微舞的處女作《哥哥你別忘了我》,反正視頻那麼小,你們也看不清楚,要想記住也比較難,哈哈。再說,誰來記我們這些婆娘們?閨蜜們同意我上傳,並說,萬一路上有人找她們簽名,她們一定提供筆墨,呵呵。水平不咋地,嚴重不整齊,圖個樂。咱們正在學習其他舞蹈!如果有人喜歡,以後有機會再交流。

發展微舞運動,增強老娘體質,提高警惕,保衛身材!哥哥你別忘了我!聽到了嗎? 









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發表評論 評論 (25 個評論)

回復 農家苦 2017-7-22 15:16
第一個視頻里的身材和舞姿都不錯,只是服裝差了點。
回復 fanlaifuqu 2017-7-22 19:22
準備一下,折騰這把老骨頭!
回復 【小蟲攝影】 2017-7-22 23:35
羨慕,真好。可惜沒有跳舞基礎
回復 老地雷 2017-7-23 03:09
農家苦: 第一個視頻里的身材和舞姿都不錯,只是服裝差了點。
第一個視頻裡面那是專業舞者,不是我啊
回復 老地雷 2017-7-23 03:10
fanlaifuqu: 準備一下,折騰這把老骨頭!
啊?翻老準備跟我們一起跳?
回復 老地雷 2017-7-23 03:10
【小蟲攝影】: 羨慕,真好。可惜沒有跳舞基礎
你沒看到我們嗎,十個人中,只有一個有舞蹈基礎滴,不需要舞蹈基礎,純粹找樂子
回復 海外思華 2017-7-23 03:53
真不錯!這樣不擾民,還能自娛自樂。
回復 Doug2 2017-7-23 04:04
老地雷跳舞------小心別炸了
回復 老地雷 2017-7-23 04:12
海外思華: 真不錯!這樣不擾民,還能自娛自樂。
就是
回復 老地雷 2017-7-23 04:12
Doug2: 老地雷跳舞------小心別炸了
炸了,也不擾民
回復 夕明 2017-7-23 06:55
跳得真好!
回復 sissycampbell 2017-7-23 11:55
挺可愛的!跳得好!
回復 老地雷 2017-7-23 13:01
夕明: 跳得真好!
    你看得是啦一個?
回復 老地雷 2017-7-23 13:02
sissycampbell: 挺可愛的!跳得好!
謝謝,純屬瞎玩兒
回復 綠野仙蹤 2017-7-23 16:55
哪個是老地雷?
回復 夕明 2017-7-24 00:51
老地雷:      你看得是啦一個?
第一幅最前面那個明顯比其他人跳得好;第二個動作比較簡單,都跳得不錯,挺有韻味,中間上兩個似乎更好一些,不過太小了,看得不清楚。
我是外行,也不一定說得對啦,
回復 老地雷 2017-7-24 03:53
綠野仙蹤: 哪個是老地雷?
這個不重要 反正有一個是我就對了,呵呵。全是我的姐妹
回復 老地雷 2017-7-24 03:55
夕明: 第一幅最前面那個明顯比其他人跳得好;第二個動作比較簡單,都跳得不錯,挺有韻味,中間上兩個似乎更好一些,不過太小了,看得不清楚。
我是外行,也不一定說得
第一個視頻裡面前面領舞的可是舞蹈家啊,後面的大媽跟她不可比喲   第一個視頻不是咱們,是我看到這個視頻才有的靈感發動「微舞運動」。第二個是咱們一幫小夥伴。謝謝你!
回復 綠野仙蹤 2017-7-24 22:39
老地雷: 這個不重要 反正有一個是我就對了,呵呵。全是我的姐妹
第二張,有鋼琴的那個。
回復 劉小雨 2017-7-25 02:05
這個辦法好,不擾民又可以開心玩
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