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蝶泳泳法

作者：wo? 於 2019-6-22 23:19 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

我的蝶泳從最初的即便是25米，也給哈ci哈ci地喘氣得要死～～

這應該是幾年前的事兒了，雖然期間我有4年？左右的休息時間，因為工作上太多的煩人煩事了～～

去年再開去健身房的鍛煉～～有很長時間都是游泳專攻，所以，今天還是說說游泳的事情。

蝶泳，也不知去年什麼時候哪根斷掉的筋突然接起來了，以前都是非常用力地入水出水，再加上身體的運動，每每是累得要死，但去年靈光一閃，我那樣用力，作用力和反作用力的影響，不累才怪，於是，去年下半年某天突然覺悟，雙手不再用力入水出水，這可好，發現很輕鬆地抬手抬頭動腳的了，於是，再練習再改進，再注意出水時的頭胸部、水面的角度、時間等問題，終於，如今，更輕鬆地能蝶泳了。

今天下午4點半，在做完一個小時的身體stretch運動之後去練了近30多分鐘的蝶泳，其實，是早午飯一起吃了以後的運動，不好。每25米稍微休息幾十秒就又開始游，反正，半個小時下來也沒覺得累，而其他的跟著教練學的人都很規矩地按著老師教的一樣學，他們，25米就很吃力的感覺，而且，小腿入水出水的動作很明顯，也有一定的高度，出水時離水面估計20cm左右高？我自己完全是自我流學習的，看YouTube視頻后就各種自我練習，反正就是能輕鬆地游起來了。

今天游完后，被一老人讚揚，她說特意潛水觀察了我的泳姿，覺得不錯，弄得我都不好意思了，還說你真有力氣，我才不得不和她說我的游法，如果真的如以前那樣用力出入水的話，肯定是不會那樣輕鬆地游30多分鐘的。

但我的這種不用力的泳法是對的嗎？表面上，各種視頻或者實際看別人的游時的水花，都會覺得很用力的感覺。

再加之網上說蝶泳本來對塑身和腰腹部肌肉的鍛煉很有效，如果我這邊不用力地偷工減料的泳法，該是差不多不起任何鍛煉作用了？

有知道的達人可以幫我分析分析嗎？

順便把人家健將的拿出來看看。

https://youtu.be/CKRMP42zu8I