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壓力的反應

作者：wo? 於 2016-4-21 22:45 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有3評論

當然會有人致病，也當然會沒那麼大毛病，都要看你的神經和細胞的承受能力

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回復十路 2016-4-21 23:51: 很有意思，她一開始要聽眾坦白，我馬上想到上周五的stress。突然要我做一件事，半天的預告，幫別人寫封信，周五5點之前 deadline，一下血壓衝起來了，勁椎發硬，對我來說，這就是典型的壓力，stress and anxiety，不做就過了，人家絕對不高興，答應之後，又發現這種生理反應會造成心理的負面反應，覺得自己真沒用，控制不住那種不舒服。總算在4:40完成後和另一位聊天，誰知她說，她現在完全不能接受這樣的要求，比我更嚴重，說「any last minute request pissed off」，她不僅勁椎痛，而且引起偏頭痛，所以她要我趕快休息。她的理解同情好像又給我一點心理上的減壓緩衝，正如演講者說的兩面，一是壓力會使人興奮，超越自我，二是對待壓力的方式，處理不好會損害身體，此時他人的理解，關心，同情，幫助會讓人能更好的面對壓力，調整心態。Empathy is a treasure to have.

回復 wo? 2016-4-22 18:59: 十路: 很有意思，她一開始要聽眾坦白，我馬上想到上周五的stress。突然要我做一件事，半天的預告，幫別人寫封信，周五5點之前 deadline，一下血壓衝起來了，勁椎發硬
壓力很自然地會在身上起相應的反應，為了適應多多少少加於身體的和精神的各種有形或無形的言語，行為等刺激，其實也是某種對這種刺激的身體上的反擊或者說本能上的反應或保護，但是，持久這樣的話，絕大多數人肯定會對精神有影響的。想把這種壓力焦躁轉化為正面的能量估計還不是很多人只通過自身能做到的，所有為何會有各種各樣的因為壓力而產生的對身體的傷害甚而是自殺等死亡事件的出現，其實是已經超出了身體能夠接受的範圍。

就比如我自己也是現在一旦聽到那個鳥人叫我的時候，很本能的負面的反應馬上就出現，表現在身體或心理上的就是煩，無形中的煩，不想去和其說話，以及時候的腿腳發麻等不良反映。估計無形中已經超出了我自己身體能承受的物理極限了吧。即使我說給別人聽，能夠得到一定的釋放，但是絕對改變不了身體發麻這種地步的影響，所以，我想離開。

因此，任何理論研究都不是絕對的，有的人能適應A方法，有的是適應B方法，就看哪種類型稍微多一些吧？

我還沒有完全看完演講者的內容，也就先留在這兒慢慢看。
當然，人的自我調節也還是很重要的，超過自己承受極限的話，肯定調節不了。

回復十路 2016-4-22 21:57: wo?: 壓力很自然地會在身上起相應的反應，為了適應多多少少加於身體的和精神的各種有形或無形的言語，行為等刺激，其實也是某種對這種刺激的身體上的反擊或者說本能
說得很對，一時的情緒，甚至憤怒都可能產生，不管是通過個人還是朋友親人專業人士的方式，都要爭取讓亢進的情緒平穩下來，但是同時又要防止走向另一面。有時表面平靜了，消化下來了，內心壓抑過大也不行，按古人的話說就是怒傷肝憂傷肺，到底傷到哪裡也不是那麼清楚，對身體確實會有不利。除了個人之外，有真心智慧的朋友是福氣，按照國人的文化，不習慣遇事去找心理醫生，首先考慮可能還是朋友多些，所以這篇演講的重點是希望人們多去關注，關愛，理解你所 care 的人。謝謝推薦這篇，很好。

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