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【防止減肥反彈秘芨】

作者:JoanneJyy  於 2012-2-21 17:18 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:瘦身篇|通用分類:健康生活

 
【防止減肥反彈秘芨】
 
1、吃八分飽;
2、細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。
3、定時定量,少食多餐。
4、早吃好,午吃飽,晚少吃,睡前四小時不要進食。
5、食物多樣化,不要偏食。
6、多多飲水。
7、自己做飯。
8、多吃蔬果,增加纖維。
9 控制食慾。
10不吃罐頭食品丶瓶裝飲料。
11每周1~2天全蔬果。
hold得住、不反彈。
 
 

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