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【效果最佳的運動】
1、最好減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉；
2、最好健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣；
3、最好防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；
4、最好抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝；
5、最好健美運動：體操，加強平衡協調；
6、最好抗高血壓運動：散步
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