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【家務活動的消耗熱量排行榜】
以60公斤體重的人舉例，
準備三餐時，洗、切、炒等動作——100卡；
拖地20分鐘的時間——100卡；
掃地25分鐘——100卡；
超市或商場購物，只要逛33分鐘——100卡；
上樓梯只要7分鐘——100卡；
下樓梯只要14分鐘——100卡；
而20分鐘的園藝工作，比如澆水、修剪枝葉——100卡。
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