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挑準時間吃水果

作者：JoanneJyy  於 2011-6-7 14:05 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:常識篇|通用分類:健康生活

 
挑準時間吃水果
 
①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
②餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
  香蕉中的鉀、鎂含量較高，
  空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。
③飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
  富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。
④夜宵安神，吃桂圓。
 

 
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