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落枕以及腰扭了怎麼辦呢？

作者：qz1362 於 2011-9-23 12:38 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有1評論

早上起來發現脖子轉不動了，這一定是睡覺的時候把頭睡到了枕頭的旁邊，結果把脖子給扭傷了，這就是我們常說的落枕。

運動或者搬東西的時候，經常不小心就把腰給傷了。這時的你一定愁眉苦臉，大嘆倒霉吧，這時的你千萬別當心靜下心來去找一

付，輕輕的只要拿的動就可以了，千萬不要拿太重的這可不是鍛煉肌肉。然後一邊手拿一個，兩腳分開與肩同寬，昂首挺，眼睛平視前方，兩手從則邊慢慢舉起，掌心相對兩手要伸直與地面平行，這時身體一定要直。然後慢慢分開與身體兩則，然後再合起來與胸前，重複以上動作十到二十次你會發現腰好像會動一下，你就成功了。這時的你一定春風滿面，心情舒暢。

記住在整個過程中，身體一定要直並保持不動，手一定要直並保持與地面平行。

如果找不到啞鈴就找找看有沒有裝滿水的瓶或裝滿水的杯子方法同上試試看。

落枕本人沒試過道理應是一樣的，遇上不妨一試。好了說聲謝謝，不好也不會加重的。