孫思貌健康養生之八：關於長期腰背痛

新的研究顯示，在慣常的治療方面加入按摩，對長期腰背痛的人可能有效用。

專家指出，普通科醫生所診治的病人當中，腰背痛是僅次於感冒的第二常見疾病，而改善治療可能有助減少行動不便及職場缺勤。

根據這項研究，患有腰背痛問題的病人，如果每周按摩1小時，為期10周，大部分人的情況遠勝於那些未獲隨機安排接受按摩，而是繼續接受諸如止痛藥，肌肉鬆弛劑，消炎藥及物理治療等的通常治療的人。

三分二接受按摩者表示好轉

根據這份於周一在Annals of Internal Medicine發表的研究，在10星期之後，約三分之二接受按摩的人表示情況大有好轉，而接受通常治療的人當中，只有約三分之一的人有著相同的回覆。

西雅圖的Group Health Research Institute主管兼研究首席撰寫人卓健(Daniel Cherkin)在接受訪問時表示，對於持續有背部問題的人來說，如果已接受了醫生的診斷，而已經嘗試的治療未能收效，或效果不足，按摩則是合理的選擇。

這次的試驗涉及401名病人，年齡介於20至65歲，全部均有長期的腰背痛。

    卓健表示，這試驗對象是普通的放鬆按摩(relaxation massage)及由經接受更為深入訓練的治療員所提供的焦點結構方法的按摩。

他表示，在10個星期之後，這2種按摩證明是那些持續有痛楚而未有其他的方法來獲得足夠的紓緩的人的合理治療選擇。

多倫多工作及衛生研究所(Institute for Work & Health)的副研究員弗爾蘭醫生(Dr. Andrea Furlan)表示，這次研究的結論重要，原因是如果患有長期腰背痛的人能夠快些好轉，他們也許能夠快些返回崗位，並且節省金錢及資源。

弗爾蘭醫生沒有參與這次研究。這名醫生說，需要進行一些成本效益分析來加以證實。

腰背痛涉心理社會因素

而然，她指出，不應認為單以按摩可以解決所有的腰背痛問題，因為這是複雜的問題，涉及心理社會方面因素。

她指出，嵴椎需要保護，包括良好的姿勢，有規律的運動及足夠的休息。

她又認為，在這次的研究，結果可能會受到參與者的期望所影響。

她說，如果他們預期會每星期獲得按摩，可能因為不能得償所願而傾向於報稱更多的痛楚及更多的癥狀來表達任何情緒上的沮喪。 

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http://healthland.time.com/2011/07/06/aching-back-try-massage-for-chronic-pain/?xid=huffpo-direct