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孫思貌健康養生之四：用不著花錢吃藥來提高好膽固醇

作者：HappyUSANA 於 2011-7-10 08:55 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有2評論

醫學界長期以來認為，應該在努力降低壞膽固醇（低密度脂蛋白，LDL）的同時，提高好膽固醇（高密度脂蛋白，HDL）的水平，這對預防心臟病，腦血管意外大有益處。

幾年前查體時發現HDL偏低，醫生建議要爭取把這項指標提高，因為對健康有益。可採取的方法有鍛煉，喝酒，甚至吃藥。雖然一直努力鍛煉，喝紅酒，年年查體時好膽固醇的指標仍然偏低，但還是不願意吃藥。

最近發表的一項研究顯示，這種用藥物提高好膽固醇的做法值得重新評估。

這項名為AIM-HIGH trial的研究由美國政府和AbbotLaboratories 公司共同贊助，該公司生產的Niaspan常由醫生開給心臟病患者，以提高HDL水平。有三千四百多人參加的原計劃為32個月的研究提前18個月就結束了，因為服用Niaspan的心血管疾病患者並未得到顯著的臨床改善，雖然藥物確實提高了HDL的水平。

儘管研究被提前中止了，AbbotLaboratories 公司仍然對該藥品的有效性充滿信心，堅持根據長期使用的臨床證據，Niaspan仍然是有血脂問題患者的福音。

美國食品和藥物管理局已經宣布將對結果進行研究，尚未對該藥物的原結論和建議進行修訂。

但是，這項新的研究結果將會改變醫生對心臟病患者的治療方法。煙酸是Niaspan的主要活性成分，有包括引起臉紅和頭疼的副作用。

另一製藥公司Pfizer-輝瑞製藥，在2006年據說中止了對提高HDL藥物的研發，因為有研究表明藥物增加死亡的危險。（紐約時報2011年5月27日報道）

這項研究對於降低LDL水平，提高HDL水平的重要性並不存在爭議。

製藥公司嘛，當然希望有更多的人吃藥才能賺錢，實際上，不少日常食品中都含有煙酸，可以幫助提高HDL，包括乳製品，瘦肉，家禽，魚，堅果，雞蛋和全麥面的麵包和穀類食品。因此，適當改變飲食和生活方式，可以有助於以「自然」的方式來增加高密度脂蛋白的水平。根據一項英國的研究，每天喝3杯橙汁，可以增加HDL水平百分之二十以上。避免飽和脂肪酸及反式脂肪（transfats），不僅可以降低LDL，而且還能提高HDL。適量飲酒，尤其是紅葡萄酒也有益處。每天兩到三份可溶性纖維，燕麥，大米，干豆類和許多水果和蔬菜中都含有，也可以提供類似的好處。當然，定期進行鍛煉，尤其是有氧運動，不吸煙，控制體重，都是維持兩種膽固醇在健康水平的有效措施。

轉自 Stillh2orundeep