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OZ博士力薦的抗衰老秘密3處方

作者：HappyUSANA  於 2011-5-15 04:22 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有18評論

逐漸變老並不意味著你的好日子已經過去，花容不在。這裡我介紹ＯＺ博士提出的最抗衰老的秘密三處方，也許能幫助把崔你變老的滴答時鐘變慢或者停下來。這３個秘密處方是

1。關燈
我們總是能聽到關於充足睡眠的重要性－－它們都有充分的理由。有相當數量的研究將睡眠不足與心臟病，抑鬱症和免疫功能變差等聯繫在一起。但事實證明，睡眠本身只是故事的一部分。夜間光照減少了你的褪黑激素melatonin水平，褪黑激素就是國內曾經瘋狂的腦白金主要成分（其實在腦白金之前已有類似產品，也可能是進口於美國，我記得是１００多ＲＭＢ一平３０粒，片劑，只不過史大俠把它吹成了送禮佳品），褪黑素對於維持正常的血壓至關重要，　而且它還可以幫助你入睡。所以，至少在睡前一小時熄燈，並關掉電視，第二天早起你會有更快樂和更健康的感覺！
對於失眠者，不妨按上述方法試試，也許比你躺在床上翻來覆去會好得多。

2。管住入口
蘇打不只是影響你的腰圍，也可能糟糕了你的生命線：最近的一項研究顯示可樂中的磷酸鹽 phosphates有加速小鼠衰老的跡象。過多的磷酸鹽可能導致心臟和腎臟疾病。如果你持續飲用這寫飲料，可能會增加患骨質疏鬆症的風險，而根據一項研究表明，使人變脆弱的肌肉萎縮是衰老現象中最可怕的。好消息是我們可以做一些事情來預防和阻止它。與其選擇軟飲料，不如選擇還是純凈水加檸檬，（現在不少地方推薦自來水，如http://www.treehugger.com/files/2008/03/still_or_sparkl.php　。 單我不喜歡其中的漂白粉氯氣的味道，氯氣實際上對人體是不好的，有時間再寫點）

3。一隻腳站立
現在提高你的平衡水平能幫助預防在你黃金歲月中發生跌倒概率。如果可以，如果你不能閉著眼睛單腳站立至少五秒鐘，那就以為這你將來有一個較高的風險會摔倒（現在就站起來試試！為了加強你的穩定感，在每天早晨刷牙時練習一隻腳平衡，左右交替進行。 為防止擺動，確保你站在牆的旁邊！

如果照以上方法堅持練習，１０年後如果沒有年輕１０歲，　你找我，我再教你新法！

編譯，原文見
http://www.chatelaine.com/en/article/27492--dr-oz-s-top-three-age-defying-secrets

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發表評論 評論 (18 個評論)

回復 世外閑人 2011-5-15 21:25
十年後還能在貝殼村找到你嗎？
回復 HappyUSANA 2011-5-16 11:50
世外閑人: 十年後還能在貝殼村找到你嗎？
只要貝克村存在！
回復 世外閑人 2011-5-16 21:30
HappyUSANA: 只要貝克村存在！
好，好，十年後看看結果。
回復 HappyUSANA 2011-5-17 03:52
世外閑人: 好，好，十年後看看結果。
你需要嚴格照辦
回復 世外閑人 2011-5-17 22:43
HappyUSANA: 你需要嚴格照辦
就是金雞獨立比較難堅持。
回復 HappyUSANA 2011-5-19 12:56
世外閑人: 就是金雞獨立比較難堅持。
嗯，繼續練吧
回復 世外閑人 2011-5-19 21:35
HappyUSANA: 嗯，繼續練吧
  
回復 老阿姨 2011-5-21 10:46
世外閑人: 十年後還能在貝殼村找到你嗎？
   同樣的問題。
回復 老阿姨 2011-5-21 10:48
   那就試試看啦，試一年會年輕一歲嗎？
回復 世外閑人 2011-5-21 20:14
老阿姨:    同樣的問題。
就是就是！
回復 yzfoto 2011-5-21 23:27
哈哈，開始練了。
回復 綠色的海灣 2011-5-26 16:25
關燈時就怕不注意，走路時頭碰撞會撞出一個瘤來。
回復 HappyUSANA 2011-6-6 11:33
世外閑人: 就是就是！
堅持十一年能年輕1點01歲！
回復 世外閑人 2011-6-6 19:10
HappyUSANA: 堅持十一年能年輕1點01歲！
收穫不多啊。
回復 HappyUSANA 2011-6-7 07:58
前面寫錯了，應該是「堅持一年能年輕1點01歲！」
回復 HappyUSANA 2011-6-7 07:59
世外閑人: 收穫不多啊。
應該是「堅持一年能年輕1點01歲！」
回復 HappyUSANA 2011-6-7 08:00
世外閑人: 收穫不多啊。
應該是「堅持一年就能年輕1點01歲！」
回復 世外閑人 2011-6-7 19:27
HappyUSANA: 應該是「堅持一年能年輕1點01歲！」
那還差不多。

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