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影響睡眠的7大殺手

作者：HappyUSANA  於 2011-3-8 12:00 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

原文見：http://ca.shine.yahoo.com/healthy-living/the-top-7-sleep-killers-%E2%80%94-and-how-to-solve-them-blog-105-cosmo.html

SLEEP KILLER 1: Light Seeping into Your Room，房間里有光，對於失眠的人來說，一點點光都睡不著；
SLEEP KILLER 2: An Erratic Meal Schedule，進餐時間搞亂了
SLEEP KILLER 3: Your Evening Second Wind，晚上過於興奮
SLEEP KILLER 4: Your Beauty Routine，化妝品影響
SLEEP KILLER 5: Your Menstrual Cycle，女性周期性問題
SLEEP KILLER 6: Drinking Late at Night，晚上飲酒太晚
SLEEP KILLER 7: Your Expectations，睡眠過度
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不常失眠的人不知道失眠人士的痛苦。不過，多數人在年齡更替時可能會有一定時間的失眠。


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