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簡單生活方式的改變能夠阻止數百萬的癌症

作者：HappyUSANA 於 2011-2-6 12:45 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有9評論

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Simple life changes could stop millions of cancers
倫敦（路透社） - 上周五健康專家表示，如果人們吃健康的食品，少飲酒和多鍛煉，那麼，美國，中國和英國所有常見癌症的三分之一可能被阻止。

據美國癌症研究所AICR）和世界癌症研究基金會（WCRF）估計，簡單的生活方式的改變就可以預防英國和美國百分之四十乳腺癌，以及數以萬計的結腸癌，胃癌和前列腺癌。

世界癌症研究基金會的醫學和科學顧問馬丁懷斯曼Martin Wiseman在聲明中說「這是令人痛心的是，即使在2011年，人們死於可通過維持健康的體重，飲食，身體活動和其他生活方式的因素阻止不必要的癌症」。

世界癌症研究基金會說，在中國，六十二點零零零萬案件，或百分之27是可以避免的，在美國是百分之35，或34萬，而英國了百分之37。健康的生活方式可預防巴西61,000起癌症病例和英國79,000起癌症病例。

世界癌症研究基金會的調查結果支持由世界衛生組織（WHO）的建議。這些建議說，定期運動可預防諸如癌症，心臟病和糖尿病的許多疾病。

癌症是全世界一個主要的死亡原因，其發病率正在上升。每年約1千270萬人發現他們患上癌症，7.6百萬人死於某種形式的疾病。目前大約有200個已知類型的癌症。

據國際癌症研究機構（IARC），到2030年，每年癌症會殺死1320萬多人，幾乎是2008年的兩倍 - 而絕大多數的死亡將在較貧窮的國家。

在另一項聲明中，總部位於日內瓦的世界衛生組織說，估計全世界乳腺癌和結腸癌，百分之27的糖尿病和百分之30的心臟病的主要原因是身體活動處於較低水平。 In a separate statement, the Geneva-based WHO said low levels of physical activity are the main cause of an estimated 21 to 25 percent of breast and colon cancers, 27 percent of diabetes cases and 30 percent of heart disease cases worldwide.

世界癌症研究基金會科學部副部長雷切爾湯普森說，雖然信息很簡單 - 即不吸煙，吃好食品，和一個健康的體重，可以幫助抵禦多種癌症 - 但它仍然很難實施。

「我們可以很容易的說'這就是你需要吃的，這是你需要做的體力活動'，但我們需要讓人們更容易地作出這些改變，」她說。「每個人都有一個角色 - 國際組織，各國政府，人們自己」

世界衛生組織說，成年人每周應做至少150分適度鍛煉鍾。這可以通過每天30分鐘的步行或騎自行車去上班。

世界肺臟基金會負責人彼得巴爾迪尼建議，所有各國政府應該採取無煙法律，並提高捲煙價格。

煙草每年使吸煙者致死人數以百萬計，二手煙也會殺死的成千上萬的不吸煙。

「沒有靈丹妙藥來治療各種癌症，但是我們有機會和義務來保護發展中國家的人儘可能避免癌症」巴爾迪尼說。