長壽老人都有什麼長壽秘訣吧

自古以來，人們都希望自己能長壽，讓我們一起來看看長壽老人都有什麼長壽秘訣吧……

喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。」可見，長壽老人喜歡米很有道理。

主食吃玉米

玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

喝奶長壽老人的習慣

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

牛奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對老人來說是必要的、有益的。

• [06/11]太可怕了！美國12種有毒蔬果吃不得
• [06/11]全國各地2010年高考作文題目總匯
• [06/11]海不歸老爸
• [06/11]移民申請費總體平均上漲10%，
• [06/11]美國公民個人赴中簽證費為每人140元
• [06/12] 長壽老人都有什麼長壽秘訣吧
• [06/12]世界盃魔咒」又要來了
• [06/12]想象力害了我
• [06/12]不喜歡世界盃足球賽，理由有十點
• [06/12]黃金海岸
• [06/13]可愛糾結的裝醒哥
• [06/13]玩笑結束了
• [06/14]精選口語英譯和造句例子zt

• 查看：[TCM的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.網路文摘]