TCM

https://big5.backchina.com/?262148

洗澡也能養生

作者：TCM 於 2010-4-24 01:56 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘|已有3評論

洗澡也能養生?日前，針對都市白領生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。

　　每日定時淋浴有益養生

　　西醫認為，人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。

　　而中醫認為，人體內不同的「氣」維持了器官的運作並調節它們的功能，如果「氣」流通不暢，就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身「氣脈」通暢，達到養生之功效。

　　要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑，這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

　　淋浴養生Tips：

　　任何淋浴按摩都不能在飢餓或剛吃完飯時進行治療，有心臟病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。

　　淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

　　皮膚乾燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。

　　浴后要特別注意擦乾腳趾。

　　淋浴后應用棉簽仔細擦乾耳道以防耳道炎，且不可用力過度以免弄傷耳膜

　　病痛對應的淋浴按摩法

　　頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘　用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時地用冷水衝擊小腿部

　　抽筋等靜脈疾病：每日重複多次直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹

　　風濕痛：每日洗澡時溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩

　　橘皮皮膚：每日5分鐘強力的熱水流按摩