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「自責」：我真笨！我懦弱！我無能！都是我不好！……
不斷地自我貶低，自我羞辱會把自己折磨得束手束腳，麻木不仁，難以面對正常生活！
用「自衛」祛除「自責」：
自責：「大家都知道我是個懶散的人」
自衛：「我有時候懶散有時候勤勉」。
用合理的反應駁斥你的消極思想。它可以幫助你有效地祛除自責，從沮喪的心理錯誤中得以解脫！試試看！
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