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最近做事提不起興趣。怕是抑鬱症，於是上網查了查。這是健康時報的說法：
zt:
抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述癥狀中的四項，且持續兩周以上，建議就要就醫治療。
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學癥狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但並非每例都出現：?
食慾減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
?性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。
?睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
?晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
查驗了癥狀，大概佔三條半吧，還不算抑鬱症，鬆了口氣。不過已接近臨界，要留意，多出門呼吸新鮮空氣為好。同時把它寫出來，也算是破了「迴避社交」這一遭了吧。
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發表評論 評論 (25 個評論)
- 回復 浪花朵朵
- 壓力大的時候，人都需要找個釋放的渠道和媒介。我倒建議好好讀本書，寫寫讀書感想。我喜歡讀人物傳記，我從國內帶了一本《人有病，天知否》來，比比那些文革中受迫害的人，我們這代人走的路算不上曲折。
我昨天沒來得及徵求你的意見貼了這個，你去看看。
http://my.backchina.com/space-256837-do-blog-id-58211.html
- 回復 蒲公英
- 人間的盒子: 人情緒有高低，學著把握，常調整一下。盒子啊，你不會，每天外出上班的人不容易抑鬱。我這段時間工作有點空，兩個項目之間的銜接發生了問題。后一個項目的前期沒按時完成，我得等著，之前沒預計到，沒敢安排別的。不過明天就要開始忙了，可能就不抑鬱了。
我是從來不去查這些的，哪怕醫生說我有我也不會理，我心比較強硬。
- 回復 蒲公英
- 醜女多做怪: 你可不是抑鬱症 抑鬱情緒要持續兩周以上才夠指標考慮呢 我看了你前幾天還發帖呢 呵呵和 頂多是累了需要緩解一下我那三個半癥狀還真持續兩周以上了呀。我會提醒自己，不陷得更深。這不，發了一篇博文，得了這許多關注，社交那半條就解了。
春節好好過 你會開心起來的
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