市衛生局提醒,入秋後天氣忽冷忽熱,在此期間,應該特別注意甲型H1N1流感的預防。市衛生局表示,應對甲型H1N1流感疫情沒有什麼獨門秘籍,最平常、有效的方法是控制傳染源、保護易感人群、切斷傳播途徑。因為傳染病的發生必須同時具備上述三個要素。採取以下措施可以有效預防「甲流」。
■盡量減少集體活動
病人是最主要的傳染源。患者在潛伏期即有傳染性,且在發病3天內傳染性最強。因此,人們應減少看電影、開會等集體活動,避免前往人群擁擠、空氣污濁的場所。
■鍛煉盡量在戶外
人們應多到戶外參加體育鍛煉,呼吸新鮮空氣。另外,睡眠休息要好。要做到生活有規律,勞逸結合,不要過分疲勞。應經常開窗通風,保持室內空氣流動。
■洗手遵循五步法
飯前便后,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后以及外出歸來,一定要按規定程序洗手。正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五步。濕:在水龍頭下把手淋濕,擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相對,手指併攏相互摩擦;手心對手背沿指縫相互搓擦,交換進行;掌心相對,雙手交叉沿指縫相互摩擦;一手握另一手大拇指旋轉搓擦,交換進行;彎曲各手指關節,在另一手掌心旋轉搓擦,交換進行;搓洗手腕,交換進行。搓揉時間不少於20秒。沖:用清水把手沖洗乾淨。捧:雙手捧清水將水龍頭沖洗后,再關閉水龍頭。擦:不要共用毛巾擦手,可以甩干、用一次性乾淨毛巾、紙巾擦乾或自然晾乾。
■少吃辛辣油膩食物
在飲食上不宜太過辛辣,也不宜過食油膩。要多飲水,攝入足夠的維生素。宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。
■口罩需要8-10層
人們接觸病人和可疑病人時,要穿隔離服、戴口罩。8-10層厚的紗布口罩才可阻斷病毒。口罩切不可正反面混戴,取下后要反折包緊,最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬乾后再用。