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求教: 膽固醇問題

作者：醜女多做怪  於 2012-4-25 05:38 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:流水日記|已有84評論

關鍵詞：膽固醇

每年體檢，家庭醫生都說我很健康，就是膽固醇有些偏高。有一次幾乎要考慮給我服藥，我堅持自己調節。
今天，又去看體檢報告，醫生又說：一切都很好，就是膽固醇偏高

村中熱心人不少 大夫不少 懂得養生的村民不少 
給我講講如何控制 膽固醇 唄！

謝謝啦~~~~~

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發表評論 評論 (84 個評論)

回復 練精化氣AAA 2012-4-25 05:39
少吃飯 多吃黃豆
回復 木子行 2012-4-25 05:47
少吃飯 多運動.
回復 白露為霜 2012-4-25 05:56
主要是飲食。好吃的東西都不能吃。哪樣難吃吃哪樣。
回復 RidgeWalker 2012-4-25 06:02
少一些油腥，肉食，特別是動物內臟。
Moderation of food intake.
回復 箐葦 2012-4-25 06:10
哪些食物被予為是血液的清道夫的就是膽固醇的剋星。
回復 藍天綠地 2012-4-25 06:17
不吃精米白面，吃黑白面，玉米面，白薯

每天走路1-2小時

早上空腹和這個
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=324749&do=blog&id=144708

不吃高糖，脂肪

服用營養品：多維多礦，q-10 http://www.vitacost.com/productResults.aspx?x=0&y=0&ntk=products&ss=1&Ntt=q-10

物美價廉這裡買
回復 xinsheng 2012-4-25 06:34
信不信隨你，我家領導經過大量的研究認為膽固醇並不危害健康，而血脂偏低反而有害。我個人認為，血脂不超過250，完全不必擔心；不超過300，可以通過飲食調節，不要輕易用藥。
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=262071&do=blog&id=102774
回復 徐福男兒 2012-4-25 06:35
我也有高膽固醇，醫生要我服用Liptor，但是我不願意，我的方法是每天保持快走半小時以上，每天早晨吃一碗燕麥片粥（Oats Meal）。其他飲食什麼都不忌口，喜歡吃什麼吃什麼，照樣能保持膽固醇（LDL， HDL和總膽固醇）在正常值。不妨試試。
回復 putongren10 2012-4-25 06:53
少吃營養
回復 醜女多做怪 2012-4-25 06:56
徐福男兒: 我也有高膽固醇，醫生要我服用Liptor，但是我不願意，我的方法是每天保持快走半小時以上，每天早晨吃一碗燕麥片粥（Oats Meal）。其他飲食什麼都不忌口，喜歡吃 ...
謝謝  我要試試看
回復 醜女多做怪 2012-4-25 06:57
xinsheng: 信不信隨你，我家領導經過大量的研究認為膽固醇並不危害健康，而血脂偏低反而有害。我個人認為，血脂不超過250，完全不必擔心；不超過300，可以通過飲食調節，不 ...
我超過300了 所以才求教 呵呵 不想吃藥
回復 醜女多做怪 2012-4-25 06:57
xinsheng: 信不信隨你，我家領導經過大量的研究認為膽固醇並不危害健康，而血脂偏低反而有害。我個人認為，血脂不超過250，完全不必擔心；不超過300，可以通過飲食調節，不 ...
我超過300了 所以才求教 呵呵 不想吃藥
回復 醜女多做怪 2012-4-25 06:58
藍天綠地: 不吃精米白面，吃黑白面，玉米面，白薯

每天走路1-2小時

早上空腹和這個
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=324749&do=blog&id=144708

不吃高 ...
謝謝 別的都好執行 就是每天走1-2小時有點困難哪
回復 醜女多做怪 2012-4-25 06:58
箐葦: 哪些食物被予為是血液的清道夫的就是膽固醇的剋星。
謝謝 這下就好記了
回復 醜女多做怪 2012-4-25 07:00
RidgeWalker: 少一些油腥，肉食，特別是動物內臟。
Moderation of food intake.
都是我愛吃的  我曾試著不吃肉 結果實在堅持不下去 哈哈 爆搓肥肉 哈哈哈
回復 醜女多做怪 2012-4-25 07:00
白露為霜: 主要是飲食。好吃的東西都不能吃。哪樣難吃吃哪樣。
好是好 就是難吃得吃不下去
回復 醜女多做怪 2012-4-25 07:01
木子行: 少吃飯 多運動.
應該是這樣 看來要靠毅力啦   
回復 oneweek 2012-4-25 07:13
300還行， 不算高
回復 箐葦 2012-4-25 07:18
醜女多做怪: 謝謝 這下就好記了
食物比藥物更重要的。不謝!
回復 總裁判 2012-4-25 08:06
關於建議，作者本人並不比我們知道得少，如果我們要為她做點恰如其分的工作，我們首先當做基礎工作。年齡，體重，身高，有否高血壓，糖尿病，病史長短，膽固醇總指數多少，高密度膽固醇多少，甘油三酯多少，發現問題時與生育前後有沒有關係等等。連她現在膽固醇高到什麼程度都還不曉得，已經在提供治療方案，那不被她笑就有鬼了。
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