據統計，全國1.67億60歲以上老人中，有一半過著「空巢」生活——不與子女居住在一起，或者沒有子女。
空巢老人，怎樣度過晚年的每一天？衣、食、住、行、娛樂，他們有什麼難處，需要什麼幫助？記者近期在上海做了調查。
一日三餐是難題 疾病之時難應對
「別叫我程老，我不算老」，程建拖著一條無力的腿，過來開門。今年，他71歲，也是他空巢獨居的第六年。
這是曲陽路一老公房，房舊，室內凈空間小，光線不足。10歲時一場大病，程建肢殘輟學，后自學到大專，始終沒成家。程建是老大，長期與兄妹5人一起生活。弟妹陸續成家獨立后，2004年幫助程建購此房獨居。
「做飯一點不會，是我最大問題」——老程靠兄妹們送菜，自己電飯煲蒸飯。弟弟妹妹輪流，一周送兩次菜。打開冰箱，一大盆飯，幾個塑料保鮮盒，就是三四天的飯菜。「飯菜微波爐『回鍋』加熱，就是不新鮮，蔬菜也吃幾天。」
偶爾，老程也去街上吃牛肉拉麵，或者在中午11時，就去社區助餐點吃飯——去晚了，腿腳不利索排隊太累。
與程建老人相比，居住在巴林居委會區域的錢雨阿姨雖已83歲，做飯還算「利索」：煤氣灶上的小鍋里，小排骨燉冬菇花菜，是一天的午、晚餐。
她承認，「腦子是轉不大動了」，常常是做飯的時候，想到缺了什麼東西，走到廚房門外的冰箱前，打開冰箱，卻想不起要幹什麼了。
一日三餐，有兒女在家的年月，多半是豐盛菜肴，伴隨團圓的歡聲笑語；「空巢」的日子，卻總是殘羹冷炙，獨自下咽。
疾病就醫，更是莫大的難事兒。錢阿姨念念不忘，2008年老伴患腦梗塞，她急得手足無措，是巴林居委會的幹部叫來救護車。女兒遠在加拿大，老兩口身邊也沒有照料陪伴的人，一旦發病，勉強應對。
電腦幾年沒開封 「閑坐」也算是消遣
錢雨阿姨住在11樓，小小的客廳內，醒目的是兩年前去世的老伴遺照。
「所有重要的東西，我都放在茶几、桌子的玻璃板下，這樣才不會忘記」，指著茶几玻璃下的外孫女的照片，錢阿姨說，外孫女在5歲時，一家就去了加拿大。自此後，女兒和外孫女，就多半只能是越洋電話里的聲音和牽掛。
錢阿姨是小學老師，獨自面對疾病與衰老的耄耋之年，她沒有抱怨，只是像對待學生般嗔怪自己，「不愛學習、不願交流」。
「喏，越洋電話，女兒買了電話卡，寫好號碼，我還是不打過去，都是等她們打過來；小區換了新的數字電視，遙控器複雜，我總弄不來，機頂盒老給我搞壞；居委會組織我們學習上網，請我好幾次，我總是說，我老了，不學了。」
錢阿姨帶記者到卧室，搬出一個紙箱，「電腦在這裡呢」——女兒幾年前買的，希望她學視頻聊天——「至今還沒啟用！」電視櫃旁邊，女兒從加拿大寄來的家庭錄像，「我也從來沒看過，不會用DVD機。」
居民區里，來來往往的鄰居，錢阿姨也從不主動招呼。「人家拉我去跳扇子舞、劍舞，或者去小區歌唱隊， 我說『沒信心』，回絕了。」
航渡路鄰蘇州河的一排住宅，是原上鋼十廠職工樓，幾個小板凳、一把舊藤椅，長久放在小區門口，退休的老人三五個坐那兒，看人，說話，發獃。
居住在上海安龍路一住宅小區的周從軍，退休10年。10年來，鄰居常看到老周坐在門衛室，還以為老周是「物業公司負責人」。殊不知，觀來往的人群，看保安、清潔工、水電工忙忙碌碌，是老周每天的最大消遣。
生理心理易患病 空巢生命質量低
中國社科院心理研究所曾對2000多個老年家庭進行調查，對比空巢與非空巢老人的生活狀況。他們發現，獨居組、夫妻同住組、非空巢組的生活狀況確實有明顯差異。
非空巢老人，可能覺得家務勞動或照顧第三代付出多，健康壓力大。獨居老人，會覺得無聊，以「閑坐」為主的人相對更多。獨居組老人出現「孤獨寂寞心情」的比例，也顯著高於另外兩組。
去年，上海市黃浦區精神衛生中心、上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心對此進行了社會調查。「空巢老人的生命質量相對較低」，其報告指出：7.8%的空巢老人存在焦慮情緒，非空巢老人僅2.7%；15.6%的空巢老人存在抑鬱情緒，非空巢老人僅9.4%。這顯示空巢老人存在不同程度心理問題，主觀幸福感明顯低於非空巢老人。
「由於子女不在身邊，失去相應的社會支持和情感交流對象，常感到孤獨和寂寞，對自己的存在價值表示懷疑，容易陷入無趣、無助的狀態，這些負面情緒長期存在，易引發空巢綜合征。」有關專家指出。
調查報告分析，空巢綜合征易誘發或加重冠心病、高血壓、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍等疾病。一些空巢老人還容易患老年痴呆症。
據了解，上海不少區縣都開展了為老服務。社區里的低齡健康老人，和年邁體衰的老人結對，內容簡單樸實，就是「每天去看看他們」。給空巢老人一些溫馨，老年志願者自己，也可以獲得充實感和成就感。社區儘可能就近招募低齡健康老人志願者，所費資源不多，還增進社區、鄰里和諧。
96歲的諸亮老人和93歲的老伴也生活在巴林小區，他們唯一的女兒在美國生活。諸老76歲的妹妹，是他們生活起居的照料者。
「我就是挖空心思要老有所為，老有所樂。」諸老開朗地笑談晚年生活。養生有術的他，自撰「科普小品」，發送親友鄰里。老人最近撰寫的一份「輔酶Q10與保健」，已是第53期。末尾自況：「作者本人今年96歲，基本上屬於『年老體衰』，但尚有餘熱……我有時間多寫幾篇科普小品，深望能幫助他人！」（據《人民日報》）
