常曬後背有利長壽 (轉帖）

  　一位山區百歲老爺子有個曬太陽的愛好。只要天氣暖和，老人每天都要晒晒太陽。老人曬太陽與別人不同，他主要是曬後背。老人說，天天曬後背，渾身上下都舒服。

　　《黃金內經》就有「背為陽」的理論，所以，曬背部為最佳選擇。現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。我國60歲以上老人有六成左右患骨質疏鬆症，也因此引發了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多晒晒陽光，有助於鈣的吸收、合成，可預防骨質疏鬆。

　　當然，曬太陽也要講原則。去戶外曬太陽要選擇光照不是太強烈的時間，特別是夏天，一定要避開午後烈日。最好在早上10點或者11點鐘左右，此時的陽光較為溫和。大風天也不要出門曬太陽，以免受寒。如果是在家中，可以趁陽光照射到陽台時，背對陽光，坐一會。但要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣幾乎起不到什麼作用。曬太陽時間不宜太長，每次20至30分鐘為宜。(簡暉)