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常曬後背有利長壽 (轉帖)

作者:rongrongrong  於 2010-10-10 08:55 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘

常曬後背有利長壽
作者:簡暉
2010-10-10     天津網-數字報刊

   一位山區百歲老爺子有個曬太陽的愛好。只要天氣暖和,老人每天都要晒晒太陽。老人曬太陽與別人不同,他主要是曬後背。老人說,天天曬後背,渾身上下都舒服。

  《黃金內經》就有「背為陽」的理論,所以,曬背部為最佳選擇。現代醫學也證實,人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞,通過曬太陽可以激活這些免疫細胞,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。我國60歲以上老人有六成左右患骨質疏鬆症,也因此引發了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多晒晒陽光,有助於鈣的吸收、合成,可預防骨質疏鬆。

  當然,曬太陽也要講原則。去戶外曬太陽要選擇光照不是太強烈的時間,特別是夏天,一定要避開午後烈日。最好在早上10點或者11點鐘左右,此時的陽光較為溫和。大風天也不要出門曬太陽,以免受寒。如果是在家中,可以趁陽光照射到陽台時,背對陽光,坐一會。但要注意的是,不要隔著玻璃曬太陽,這樣幾乎起不到什麼作用。曬太陽時間不宜太長,每次20至30分鐘為宜。(簡暉)

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