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40歲后運動不爭輸贏 （轉帖）

作者：rongrongrong  於 2010-8-31 00:00 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘

40歲后運動不爭輸贏

從醫40年的中山大學孫逸仙紀念醫院骨科劉尚禮教授說，生活質量就跟汽車保養一樣，保養好才能最大限度地讓「機器」運轉得更持久。

生命在於保養，而運動只是生命保養中的一個環節。從骨的發育來看，男性39歲骨量達到最高值，女性則於36歲達到最高值。在此之前，可以進行打籃球、踢足球這樣的劇烈運動，但是過了這個年紀，骨量就開始走下坡路，不能進行過於劇烈的運動了，否則就是跟身體作對。

專家提醒，40～60歲的人，做運動應是休閑運動，運動時不要再爭輸贏，挑戰自己的極限。這種心態，容易引起血壓升高。（《羊城晚報》）

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