教你七招滋補法，讓你光彩由內而外

    女人臉色好，活血真的很重要。只有這樣，臉色才會好看，讓你才會有著由內而外的光彩。下面介紹的7招滋補方法，大家可以堅持做下去，相信它們會讓你的膚色煥然一新哦！
　　
    1、豬蹄皮凍
　　材料：豬蹄2隻，紅棗5顆，枸杞15顆
　　這個做法很簡單，就是到超市裡買新鮮的豬蹄，洗乾淨后先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。
   
    2、四物湯
　　很多MM在月經的時候可能都會肚子疼或是臉色蒼白，這個湯就是給你補血補氣，溫暖子宮的。
　　材料：熟地(用手抓一小把)，党參6-8條，枸杞 40-50粒，當歸3-5片(這些材料中藥店裡都可以買的)，豬骨。
　　將所有的藥材跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。喝了之後可以滋潤皮膚，臉色特別的好。
   
    3、銀耳百合雪梨糖水
　　這個糖水能從內而外的滋潤皮膚，喝了之後皮膚會水水的。
　　材料：雪梨1個，銀耳2塊(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片。
　　將上述食材放在一起煮，大約20-30分鐘就可以。如果你喜歡甜，還可以加一些冰糖。
   
    4、醋姜豬蹄
　　這個比較適合想胖一點的MM，因為這個湯很補，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，喝完臉色會很紅潤。但是不是說胖的MM就不可以喝，其實也是可以的，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以。
　　材料：豬蹄2-3個，大約6-7片姜，香醋兩勺。
　　醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。所有的食材放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。
   
    5、魚肉豆腐湯
　　魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品。
　　材料：黃魚或鯽魚一條，一塊豆腐
　　先把魚收拾乾淨，入鍋兩面煎一下，再放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。

　　6、枸杞銀耳湯
　　枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯，既可以補血，又可以美白肌膚。
　　材料：枸杞15—20顆，銀耳2塊(泡水備用)
　　先把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然後加入枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可。

　　7、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
　　這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合。
　　材料：紅棗5-10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個，枸杞15粒
　　此湯最好用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會上火。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤呢！

• [11/28]ZT:百病秘方<一定要收藏>
• [11/30]人生寶典
• [11/30]健康膳食十則
• [11/30]ZT:146條經典民間偏方驗方（珍藏版）
• [12/01]為了健康：五種食物最好天天都吃
• [12/01] 教你七招滋補法，讓你光彩由內而外
• [12/01]洋蔥的功效
• [12/02]我們要學會感恩
• [12/05]ZT：我很重要-------- 畢淑敏
• [12/05]ZT:畢淑敏談《女工》
• [12/18]西藏之行-------五
• [12/25]生活侃點兒
• [12/25]按摩增強抗病能力

• 查看：[純子的世界的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.其它日誌]