你說你這是不是信口雌黃~？
我是迫切需要滴。。。唉-3-3 這一年腫了不少，以往的性感緊身衣服都穿不了了。。。
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動作一 馬步樣式向下蹲起。
動作二 平躺床上，雙手反拉。
動作三 腳張開與肩同寬，雙手向上。
動作四 平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。
動作五 平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
動作六 右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘后換腿。
動作七 動作一站直，90度左右扭曲。
哦赫赫，主要是太可愛了，有木有效那我可不知道~~~
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發表評論 評論 (36 個評論)
- 回復 winddrift
- 任飛飛: 真8錯~~給這樣折騰幾下熱血沸騰的不影響睡眠么? 哈哈哈哈~~恩，你的想法不錯么，小童鞋~ 可以照你說的改良，嘿嘿~
還有, 最後那個動作怎麼站起來了, 應該是一個躺著的, 就勢困過去
- 回復 fanlaifuqu
- 誤人女妹（非子弟），腿越練越粗！
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