一天一香蕉，醫生遠離你

一天一香蕉，醫生遠離你

知道，平時多吃新鮮水果對身體健康頗有好處，但有時怕煩，要削皮和洗，獨有香蕉，既不要洗，吃起來還挺方便，所以就吃得多一點。最近看到一個帖談到吃香蕉有諸多的好，現在轉發到這裡，與朋友們分享。

在所有的水果中，香蕉有著最「神秘」的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了「智慧之果」的美稱。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可實時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單隻提供能量。

香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症：

香蕉素來有「快樂水果」之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。 

2. 貧血：

香蕉鐵質含量高，能增加血液內的血色素，有助於減輕貧血癥狀。  

3. 高血壓：

香蕉含較高量的鉀，但鈉比較低，而且有抑制血管緊張素的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40％。 

4. 腦力：

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

5. 便秘：

香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。 消除便秘，無需服用輕瀉劑。

6. 宿醉：

香蕉牛奶加蜜糖可以實時解酒。

香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，牛奶抒緩精神。

7. 早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

8. 緊張：

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

9. 胃潰瘍：

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

10. 胃灼熱感：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。 

11. 戒煙：

香蕉可以幫助戒煙。

香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁癮的影響。

12. 壓力：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。

鉀含量高的香蕉，正好作補充。

13. 中風：

據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

14. 免疫力低下：由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了「香蕉族」自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。

 15. 皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。 

香蕉的確可以輔助治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、

多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，
然後用干布擦凈，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老
在計算機前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，
就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。

人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。

香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，經常吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！

不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃1—2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀，血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。

祝大家周末快樂，天天快樂！

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