介紹一個時尚達人的必修課——Alexander Technique

Frederick Matthias Alexander (1869-1955)是一位澳大利亞演員，在他漫長的舞台生涯中，得了演員的職業病——慢性喉炎。在所有的醫生都束手無策並告知他以後再也不能演出時，他開始閉門修鍊，最終找到了他喉炎的誘因——時刻繃緊的肩頸部肌肉（tension）造成的。他找到了自知自覺（self awareness）並放鬆身體內不經意間繃緊的肌肉，改善了發音方法，從而緩解了喉炎。

除了重返舞台外，他的精神面貌和外形也有了巨大的改觀，人也變得更瀟灑而有活力。他周圍的醫生和同事對他的自療結果非常震驚，紛紛向他取經，他從那時起開始傳授他的經驗，他稱之為 Alexander Technique。

人從生下來開始，由於生長的環境不同，都養成了這樣或那樣的小毛病。 如果你坐在商場里注意觀察行人的時候，你會注意到有人走路是由頭來領路的，整個身體是「\」前行的；還有的人是由腰來領路的，身體呈「<」樣前行；更不用說有的人翹臀，有的人前踢腿，有的人後托腳等平時不自覺的行走方式。單是在走路上就可以發現這麼多的問題，在坐卧以及做其他動作時，人的各種小毛病就更多了。

Alexander Technique可以幫你認識到自己的這些小毛病，幫你放鬆不必要的肌肉緊繃從而做出形體改善，使身體更挺拔，行走坐卧更美觀，精力更充沛。

上課的時候，一個班大概有十五人左右，大家圍成一圈，老師會讓你在圈內自然站立，由四面八方的學生來為你找出看上去不自然不美觀的小毛病來。我在上課的時候才赫然發現我在站立不動的時候，右腳不是完全著地的，而是站在腳右側的邊緣上，這就使右腿看上去是彎的。站姿調整后是走姿，也是大家幫你挑毛病，使你能自知自覺並加以改善。

Alexander Technique的另一個重要內容是幫你重新找回平衡，使身體更挺拔，頭頸部更放鬆。Alexander Technique對肩周炎，頸椎病和其他由身體使用部當而引起的職業病有明顯的緩解作用。

一般的社區大學里都會有Alexander Technique課，分初，中，高三級，教師都是專門受訓並拿了執照的。Alexander Technique是老少咸宜，肯定會讓你收益匪淺的一堂課。

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