養身的首要是養心

　　一是靜心。人生在世，要有「淡泊以明志，寧靜以致遠」的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更為透徹：「心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。」

　　二是清心。離退休之後要跳出萬丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過眼煙雲，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂。

　　三是寬心。歷經坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達觀對之，自我化解。

　　四是忍心。百事忍為上，能忍亦豪傑。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進良好的家庭和人際關係，人也自然樂在其中。

　　五是用心。人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些凈化心靈的書報，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟洒，過得自由。

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