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睡覺重要
結論：睡覺越暗越好，實在不行就戴眼罩。。。，睡前藍光越少越好。。。紅光比較好，紅外，遠紅外更好，白天多曬陽光，有暖意（紅外）即可。中午的強烈陽光直射皮膚可以產生VD，但於睡眠關係不大。很多年輕人癌症去世是因為睡覺混亂。
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