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生酮,是一場革命

作者:qxw66  於 2019-9-22 05:13 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

革了碳水化合物的命,革了醫藥界的命。。。因為生酮能治百病,醫院只能關門拉倒了。
但是偶還沒有進行,僅僅是在考慮,為什麼。。。因為---難度大,風險大,代價大。。。
可是能治百病太妙了,不試試看不行。。。雖然偶不病,不看醫生(偶就是醫生),不吃藥。。。似乎不需要生酮,但話不能這麼說,因為人吃五穀,非病不可,防或於未然。
難度大,風險大---其實是一回事---因為不容易處理,所以風險大。。。但如果處理的好,則沒有風險。代價大---多少也是一回事。首先是錢,開銷大。。。比如,脂肪攝取要佔到75%左右,但我們中國人天天吃的通常的植物油反而不能吃了。。。為什麼?因為奧米加6太多,不好。植物油只能吃亞麻籽油或者其他幾種更少見的奧米加3含量高的油。這個除了在亞馬遜上買,其他地方不容易找,價格也比一般植物油高很多。還有椰子油,比較貴,MCT,特別是8,10C的辛酸,葵酸,很貴。
飽和脂肪,包括動物飽和脂肪,沒有宣傳的那麼可怕。但是生酮要求最好牛排是草飼的,黃油是草飼的。現代牛大多喂玉米,草飼的很不容易找到了,貴還是其次的。
還必須大量蔬菜,特別是綠葉的。而現在人口越來越多,耕地越來越少,這個價格也很不菲。所以這個不是窮人可以考慮的。如果地球人都生酮,人口必須減少一大半。所以總讓人想起司馬哀的名言---不吃飯,何不食物肉糜?
所有糧食,和其他澱粉多食物(比如塊莖類),幾乎所有水果,除了藍莓,牛油果,除了發酵食品外的任何人工加工食品,不能吃。比較搞笑的是台灣郭醫生,居然在電視上說:水果只能吃藍莓,但是太貴了,偶只好吃冰凍的。。。
難處理的重要一點是蛋白質如何控制?應該是10-15%,多了糖化,還不如碳水化合物。
而且動物蛋白質太多於骨質疏鬆不利,當然,大量的蔬菜,加上運動,和陽光,原則上骨質疏鬆不是生酮的軟肋。
人類高碳水飲食至少上萬年了,現在一個晚上革命,是不可能成功的。人體利用葡萄糖轉化為酮體,是一場革命,身體必然有很多不適反應。這是處理的最好情況下了,如果處理不甚好,那身體都會垮掉,得不償失。而且就是在最順利情況下,這種身體能量源的轉換,也需要3,4個禮拜。
而且就算你九牛二虎成功了,離開家裡吃的問題就大了。。。外出用餐不方便的。
最後,百歲老人應該沒有生酮的,換言之,正常飲食也完全可以長命百歲。不過偶生酮抗百病有其理論基礎,也有很多成功實例,包括一個全身癌細胞轉移的例子。而關鍵是,正常飲食活一百多歲,比例不高,生活質量通常也不高。而生酮下,人人都可以健康活一百多歲。
當然生酮是醫藥界的一場噩夢,他們反對是可期的。不過好在生酮門檻高,難度大,對這些主的威脅很有限。實在不行妖魔化一下。相當於毛對走資派的威脅。
如果算一下,碳水在世界上一年殺多少人?至少2千萬吧。



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