現在人越來越長命,結果老年病越來越普遍。除了最致命的癌症,心肺病,中風,以及最普遍的高血壓,老年痴呆症和帕金森也是讓人談之色變的最可怕,足以讓你生不如死,還把你家人拖垮。
老年痴呆症病原體是變性蛋白質,因為它們不是生命,所以一般物理化學方法根本殺不死。但它們能像生命體一樣在你腦子裡繁殖。目前唯一的預防辦法是不吃瘋牛,特別是神經部分。但是防不勝防,所以根本辦法是強化自己體質,乃至天天吃瘋牛也不怕。帕金森病原體不甚清晰,但估計差不多。知道與否不重要了。
怎麼辦?如果不幸得了,或者家族有遺傳要預防啊。
動
拍打拉筋療法: 拍打:頭部,手,腿各拍打100-200下,重,不隔衣服,每天兩次,多更好。拉筋,請參考有關書或資料。
儘可能多運動,最好是跑步,越長越好,馬拉松最好。實在不行,走它幾小時。啞鈴,俯卧撐。。。
瑜伽,特別是倒立。除了瑜伽倒立,貼牆倒立也不錯。3-5分鐘可也。
閉眼金雞獨立,雙手合十,堅持時間越長越好(半分鐘及格)。兩腳輪換。
養
睡覺規律6-8小時為好,卧室要暗。很多老年人睡個十幾小時,實在不是好苗頭。
各類腦力活動多多益善。
繼續工作上班。
關愛他人。
食
烹飪用冷榨椰子油
各種蔬菜。可以用粉碎機某些生蔬菜水果
少量咖啡及茶有益
甜食少食或不食
禁絕任何人工飲料,垃圾食品,加工食品
葷菜少吃,可佐少許酒
少食,50%飽,可以偶而斷食
抽煙據說對帕金森有拮抗作用,具體機制不詳,可能和尼古丁拮抗了變性蛋白的沉澱。難說抽煙還可以拮抗痴獃了。但無論如何,和其危害比,這是九牛一毛。
最最重要的:不吃藥,特別是西藥。如果吃了,逐步停掉。
除了急救,主流醫學是不能求的,否則,不管什麼靈丹妙藥吃下去,即便一時效果不錯,最終還是你付出更慘重的代價。是所謂飲鳩止渴,最好敬而遠之。
最終還必須做到:不進醫院,不看醫生。否則就是找死。檢查最好也不做。