對「肌肉男」和「苗條女」的勸告

對「肌肉男」和「苗條女」的勸告

談到保持身體健康，尤其是減肥這個熱門的話題，一個錯誤的觀點是：運動量越大越好，飯吃得越少越好。「每周至少要大運動量三次，每次３０分鐘」 ，一家給女性看的健康雜誌如是說。

對待身體，不能這樣。

正確的應當是：適量的運動，平衡的飲食。運動量要因人而異，適可而止。那種每次在跑步機上跑上一個兩個小時，滿頭滿身大汗的做法，值得商榷。

最近，有兩個作運動試驗的年輕人相繼死亡，更加深了我這個看法。

一位３８歲的印度移民，青年男性。每周去健身房運動３－４次，「我是運動員的身體，每次在跑步機上運動兩個小時，不在話下。」 ，他自己這樣形容他的心臟。不過，最近兩周他在跑步機上跑個十來分鐘就覺得挺累。看了家庭醫生以後，轉來作運動試驗（STRESS TEST）, 檢查心臟的負荷能力。

檢查時，他在跑步機上跑步６分鐘以後，心電圖出現嚴重心肌供血不足的表現，他自己也感到胸痛氣短。血壓不穩。當即叫救護車急送醫院監護。第二天醫院給他作急診冠狀動脈擴張手術。不幸，他卻死在手術台上。

如果排除手術意外，他已經是我們這裡最近兩個月第二例這樣死亡的「健康成年男性」 ，一直以「運動員」 身體自豪的。都是印度人。

應當警惕的是：日常的運動要適可而止，不要一味地追求「大運動量」 。不管是想練成「肌肉男」 還是想成為「苗條女」 。

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