轉帖：除疾建腦功（jjmeng.net）

除疾建腦功（jjmeng.net）

此功具有得氣快、療效高，雖重於用意，但又不出偏等特點。不僅可以使思路開闊。而且對其它疾病及防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血、偏頭風脫髮等症，均有顯著的功效。
一、靜立提氣：兩腳平行站立，與肩同寬。雙膝微屈、沉肩、墜肘、含胸、拔脊、虛腑、松腰、坐胯、妝腹、收臀、腳趾微微抓地。雙手自然下垂於體側，手指虛開。懸頂，下頜微收，嘴唇自然閉合，舌尖輕舐上齶。兩眼微閉。收斂心神，靜站1-3分鐘。
二、意守調息：兩手慢慢從體側向前、向內畫弧摟抱，勞宮穴重疊，輕撫內丹田。
要領：意守丹田，讓腦內想中丹田。調息：用自然呼吸，隨著一吸一呼，注意丹田部位的起伏，共5-10息。之後，兩手緩緩下垂於體側。在自然呼吸基礎上，逐步做到深、緩、細、勻，不出聲。
三、整體貫氣：兩手向前側上方緩緩抬起，肘稍屈，兩臂成弧形，掌心向內上方。當兩手抬至與肩同高時，邊上舉邊向前額上方（與額同高）收攏成指端相距約五公分。掌心向下，然後經面、胸、腹自然緩緩下垂於體側。共做五遍。
要領：當兩手下降時，開始意想：「我站在蒼古的樹木之下，臨於百花之中，天上降下濛濛細雨從頭到腳沐浴，全身上下，飄飄逸飛，全身清涼。」意想的想象和兩手下降動作協調致。
四、手掌試氣：兩手向前、向上緩緩抬起（只抬小臂大臂略向前移）掌心相對。當兩手抬與胸同高時，兩肘角約30度，兩手相距稍比體寬。然後，用柔力做開、合三次。
要領：合時意想手心有一股氣流向兩掌衝擊，意想把它合攏，合時兩腕相坐翹指，合到相距十公分為止；開時，意想把橡皮筋拉開，開時松腕、舒指。拉至比身體稍寬為止。
五、貫清排濁：兩手漸外旋為掌心向上，捧氣弧形上托，並漸向兩額推近，到兩掌離眼十公分左右為止。接著，松腕，兩手變爪型，做「抓」的手勢，再緩緩向前拉至高額一尺話，迅速向體側的後方下甩，同時，並用「噓」字訣把氣呼出，如上三次。
要領：捧、托、推意想把兩手的一團清徹明亮之氣貫入印堂，同時，注意體會腦內感覺；抓、拉、甩意想把腦內混濁之氣，從印堂穴拉出來，甩掉。
六、 點拈竹穴：緊接上勢，兩手迅速向前、向上抬舉於頭兩側上方，隨著兩手上舉，全身各部位盡量伸展，指尖向內彎曲，掌心向內，瞬息，全身微微抖動，兩手沿頭緩 緩向額下降，到兩手雙小指分別按著拈竹穴位為止，全身亦之逐漸恢復到雙膝微屈放鬆狀態。如按壓的力量有感覺就行，勿太重用力抓或壓。在按壓時呼氣，松下吸 氣。
要領：兩手上舉時，意在採氣；意想把采來的天陽之氣貫入前頂穴，按壓時用意不用力，注意體會拈竹穴感覺。
七、抓推穴：按上勢，兩手向上推抓，雙手十指均抓到全頭殼，其中主要雙小指頭要沿著神庭穴、前頂穴直線推動到腦戶穴時，即鬆開雙手指，只用雙手的食指按摩腦戶穴（腦戶穴是重點）。
要領：在抓推時用意力不用實力，注意體會腦的感覺。
八、摩額骨：兩手都鬆開，只用雙手拇指按摩耳扣穴，用意念之法把氣體推到額骨穴，同時兩拇指也轉到額內穴上，意念再隨兩拇指轉到天門穴位按摩大半圈。兩眼平視前方，雙手自然下垂於體側。
九、整體貫缺同前三。
十、氣息歸元：除意念為「把氣收歸丹田」外，其餘均同前二節「意守調息」做三息即可。
十一、收功：緩緩收回一隻腳，成雙腳自然站立，搓掌、浴面。
注意事項：
（1）建立信念，相信它一定能沿好自己的病，並樹立取得成效的信心，克服影響練功的各種不利因素，在掌握好功法要領的基礎上，堅持不懈地練下去。
（2）選擇幽靜的環境，噪音較小的地方。
（3）練功前要寬衣松帶，解開領扣，腰帶要適當放鬆。去手錶，不穿高跟鞋。
（4）態度一定嚴肅，認真、不要嘻鬧。練功中有人問話，收功后再做答話。
（5）不要衝著風口、雷雨天、心情不好不要練功。
（6）過飢、過飽、吃飯前後半小時不能練功。
（7）練功時間的掌握，不求一律，因人而異，由小而多，循序漸進。至少每天早晚各練一遍。
（8）按摩頭皮時，右手或左手的五指叉開，先前後按摩，再左右按摩，最好轉圈按摩.

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