五段錦：搖頭擺尾去心火

預備勢：左足向外跨半步，兩手自然下垂站立
運動勢：（一）左右搖擺：上身前屈，兩手掐住膝蓋上部（鶴頂穴），拇指朝外虎口向上，扭腰擺臀，儘力搖晃
                        兩腿一彎一壓，頭向左右小腿貼近，目視足尖，搖擺20次。
        （二）左右壓腿：先將上身向右撤退，左腿伸直右腿彎曲，右臂與肩平，肘向回彎曲，右手握拳，
                        置於頦下，左手掌拍打左膝下「足三里穴」。二十次
                        同樣姿勢轉換，拍打右膝下「足三里穴」。二十次。
        （三）兩邊搖晃：左腿伸直右腿彎曲，雙手合掌，「勞宮穴」相對，左手在下支托右手，右肘上提，
                        全身重心置於右腿，目視左腳尖。
                        起身轉換，將右腿伸直，左腿彎曲，兩掌以手心為軸，在胸前轉成360度，左手在上
                        右手在下。以相同姿勢左右做20次。
歌訣：搖頭擺尾去心火，心火旺盛肺金克，手按膝蓋多搖擺，血液暢通好處多，痙攣腿酸和麻木，重抻重壓莫蹉跎。

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