養育嬰兒 父母無眠zt

養兒育女人皆知道非常辛苦，但是，原來，照顧嬰兒會嚴重剝奪父母的睡眠時間。

最新調查顯示，在新生兒降生的頭一年，初為人父和初為人母的家長通常會少睡兩個月的覺。

嬰兒產品供應商Tommy對500名新生嬰兒父母進行的調查顯示，三分之一的新生兒父母每晚至少少睡90分鐘的覺，這樣累計下來，每周將少睡一晚，每年就是68個夜晚徹夜無眠。

調查說，近半數的新生兒父母會爭論究竟是誰睡得更少。通常情況下，母親們認為自己最吃虧。

助產士說，新生兒父母常常會遇到這個問題。

嬰兒產品供應商Tommy完成的調查還說，這種「競爭性缺睡綜合症」（competitive sleep syndrome）會使兩人的關係變得緊張，因為近半的新生兒父母表示，他們會爭論究竟誰因為照顧嬰兒而少了睡眠。

缺睡綜合症

42%的母親說，她們會在30秒內對嬰兒在晚間的啼哭作出反應；68%的母親還表示，他們的伴侶起身照料夜間啼哭的嬰兒通常需要5分鐘甚至更長時間。

1%的母親承認，即使嬰兒在夜間啼哭，她們也可以一直蒙頭大睡；但有43%的母親說，她們的丈夫或伴侶才會對嬰兒的啼哭置之不理，依舊鼾聲如雷。

五分之一的受訪父母表示，他們在晚上通常會被嬰兒的啼哭驚醒4、5次，特別是在嬰兒未滿月的時候。

在嬰兒滿1歲后，仍有38%的嬰兒無法一覺睡到天亮；對那些1至2歲的父母來說，15%的人說自己經常得在晚上起床照顧嬰兒。

儘管剛剛當上爸爸媽媽的經歷使他們感到興奮不已，但是大多數新生兒父母認為，在新生兒降生的頭一年缺乏睡眠所造成的影響是持久的。

當然，不少父母也表示，隨著嬰兒的降臨，他們也發現自己其實並不需要原來想象的睡那麼多覺。

「滋味不好受」

57%的受訪父母說，與以前相比，他們現在睡得不沉，因為他們得隨時留意嬰兒是否睡得好；11%的父母則說，自從升級當上爸爸媽媽后，他們的睡眠質量就不好了。

四分之一的受訪父母承認，缺乏睡眠使兩人的關係變得緊張起來。

嬰兒產品供應商Tommy的發言人說，「半夜裡多次獨自一人起身照顧一個啼哭不止的新生兒，這個滋味確實不好受。」

不過，嬰兒父母如果能在新生兒降臨初期就讓嬰兒在睡眠和洗澡時間方面形成規律，將非常有幫助。

英國皇家助產士學會（Royal College of Midwives）發言人說，「剛剛當上新生兒的父母，睡眠不足確實是個問題。不過，得了解自己的嬰兒習慣，並獲得信心。」

她說，在需要的時候，新生兒父母可以從助產士和當地社區那裡獲得有關幫助。

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