8句口訣

    （①頂天立地）頭往上頂，往上頂，頂到藍天上的虛空里。藍天是一望無際，空空蕩蕩，我們的頭就是頂著這個空空蕩蕩的藍天。我們的頭和藍天虛空的混元氣緊密地結合了起來。兩腳往下踩，踩到地底下去啦，再往下踩，一直踩到地球那邊的虛空里，地球那邊也是虛空，要把意念透下去，立地就是要立在地球那邊的虛空里，我們兩腳和地球那邊的虛空的混元氣結合了起來。天上的混元氣，地中的混元氣在我們身體裡邊連通了，結合在一起了，天人合一，人天混化。

   （②形松意充）形體要放鬆，意念要充斥。身體前面要放鬆，身體後面要放鬆，身體的兩側也要放鬆。放鬆了，意念就要往外充，要充到身體的周圍，充到大氣場，充到天邊，意念要往外想，要想得很遠很遠。頂天立地是上下，形松意充是四方，這樣上下左右前後都放鬆啦，都充斥起來啦，好像我們的身體把整個宇宙都佔滿了，我們的意念就和六合虛空的混元氣結合到一起啦，人體裡面是氣，往外一放，外面也是氣，裡外的氣結合到一起了，這就是空空蕩蕩，恍恍惚惚。

 （③內靜外敬）身體內外都是空空蕩蕩恍恍惚惚這樣的氣。這種恍惚狀態，對於我們人的生命活動非常有利，我們人體裡面每一個細胞都在進行著「有無相生」的變化過程，細胞化成氣，氣又轉化成新的細胞，這就是我們身體裡面的氣化反應，這種狀態非常珍貴，我們要尊重它，要重視它。這是智能氣功科學所研究的、所主張的、所要通過練功達到的內部這麼一種特殊的狀態。要恭恭敬敬，要安安靜靜地體會它，這就是內靜外敬。要恭敬它，要尊重它，安安靜靜地體會它。恍恍惚惚，空空蕩蕩。

   （④心澄貌恭）注意體會這種境界，對這種狀態體會得越深入、越細微，精神就越集中，裡面空空蕩蕩，很安靜，好像是一盆水似的，是透明的。認真去體會，裡面恍恍惚惚空空蕩蕩，但它很晶瑩，這就是心澄貌恭，心好像清澈透明的清水那樣，認真體會就會更加恭敬安靜了。

 （⑤一念不起）裡面是氣，外面是氣，恍恍惚惚，空空蕩蕩，裡面是氣，外面是氣，恍恍惚惚，空空蕩蕩，認真體會，只體會這種恍恍惚惚、空空蕩蕩的感覺，什麼念頭也沒有啦，恍恍惚惚，空空蕩蕩，認真體會這種感受，恍恍惚惚，空空蕩蕩，認真體會，恍恍惚惚，空空蕩蕩，只有這種感受的一個念頭，任何念頭都沒有啦，一念不起啦，就是去體察這種感受，很舒服，很寧靜。

   （⑥神注太空）恍恍惚惚，空空蕩蕩，它不是什麼都沒有，而是恍恍惚惚的一團氣，這個氣它充斥到身體的內外，內外氣連成一體了，恍恍惚惚，空空蕩蕩，精神感覺很空空蕩蕩地，我們的身體感覺不到了，上下前後左右都是虛空，這就是我們把人體、把精神注到太空裡面去了，神注太空了，周圍沒有了，空空蕩蕩，裡面沒有了，空空蕩蕩，里裡外外都是空空蕩蕩的了，恍恍惚惚，空空蕩蕩，恍恍惚惚，空空蕩蕩，里裡外外都是空空蕩蕩的了，恍恍惚惚，空空蕩蕩，恍恍惚惚，空空蕩蕩，內外一體了，內外一體了，只是恍恍惚惚，空空蕩蕩，其它什麼也感覺不到了，內外一體了，恍恍惚惚，空空蕩蕩，恍恍惚惚，空空蕩蕩，恍恍惚惚，空空蕩蕩，內外的氣非常充斥、非常和暢，這個氣和我們的意念結合到一起了，更加清靈了，恍恍惚惚、空空蕩蕩，空空蕩蕩、恍恍惚惚。

   （⑦神意照體）好，注意我們的頭頂，把意念往回收、往裡聚，意念要離開虛空往裡收，想自己的頭頂，把意念從虛空收到自己的頭頂上來，收到頭頂的百會和天門上來，注意頭頂的百會和天門穴，想到人體，我們的身體又感覺到了，感覺到一個完整的形體。從頭頂往下照，好像把自然界的氣都帶到身體裡邊來了，帶到頭腦裡面來了，使意元體靈明，混元氣營養意元體，使意元體靈明、功能強化，頭腦裡面空空蕩蕩的，意元體靈明，再往下照，照到胸腔，照到胸腔裡面去，胸腔裡面有心臟有肺臟，把天空的氣通過天門到頭腦往下照，照到胸腔裡邊，把氣引到胸腔裡邊來，胸腔裡邊的氣充足了，覺得明晃晃的氣很充足，胸腔裡邊的心臟和肺臟氣都很充足，再繼續往下照，照到腹腔裡邊去，把腹腔裡邊的臟器都充足起來，肝臟、膽囊、胃臟、胰臟、脾臟、小腸、大腸、腎臟、膀胱、生殖器官都照一遍，把氣送進去，腹腔裡邊各個器官氣都充足起來了。然後再往四肢上照。先照上肢，從肩到肘到手都照一遍，把氣引進去。再往下照，照到胯骨、骨盆、胯關節、膝關節、腳，兩個下肢氣也充足起來了。這就是神意照體。

   （⑧周身融融）把裡面的骨頭、肌肉、神經、血管各個組織都照一遍，把氣引到裡邊去了，氣充足了，全身氣血都充足了，氣血也流通了，氣充足、氣流通，周身融融的，周身融融，周身融融。

  氣血流通了，氣血通了，內外的氣通了，身體裡邊各個組織器官的氣都流通了。有了這個基礎我們就要把氣更好地往身體裡邊收，使身體各部組織器官更好地通調，使我們的生命活動更加強化、優化