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是誰主宰了我們的身體
心理暗示、外界誘導、與精神反應主宰了我們的身體 很多時候，我們認為身體與精神是分離的，互不干涉；事實上，它們一直緊密相連，並相互影響。對於身體逐漸走入成熟的女性來說，對身體的了解也要逐步深刻。因為，身體將記住你說過的每一句話……
一個孕婦來看醫生，醫生問她，「難道你從來沒有出現過劇烈嘔吐的現象嗎？」她想想說，自己真的一直感覺很好。可是，第二天清晨，她打來電話，說自己昨晚整夜嘔吐。她無奈地感嘆，「我終於嘔吐了。」
這個例子，其實向現代人表述了一個重要的健康概念，即身心醫學。許多時候，決定我們的身體反應的並非身體本身，心理暗示、外界誘導、與精神反應主宰了我們的身體。除了健壯的體能、理性的生活方式，很多時候，我們的身體還被內心所主宰。它的影響涉及到免疫系統、心臟功能、胃腸系統等各個側面。
恐懼與免疫
「我們如何看待周圍的世界，和免疫系統的抵抗能力密切相關」。研究顯示，當人體內抵抗有害細菌的細胞活動減低時，不是因為身體真正遭受過重壓力，而是，我們的心理在面對壓力時產生了消極的想法，免疫細胞隨之減低了抵禦能力。就像不久前，我們共同遭遇的SARS所帶來的恐懼一樣，當身體突然面臨重大威脅時，心理壓力將傳遞給免疫系統，並影響到它的抵禦能力。對疾病過度恐懼的人，為什麼更容易被疾病擊中就是這個原因。
我們可能也有這種體會，讀大學時，每當面臨一大堆考試，周圍人中患感冒的比例就會大大增加。這不是偶然，相關的醫學研究已經證實，在這個階段，學生因為恐懼等精神因素，唾液中含有的抵禦感冒的抗體明顯減少。
在心理與免疫系統之間，確實有一種非常複雜而又微妙的雙相聯絡系統，一條相互反應的通道。你的情緒與感覺都會改變免疫系統的功能，而每一次免疫系統的改變，再會反過來改變我們的思想與感覺。所以，自信與積極的心態對健康狀況的改良作用，絕不是天方夜談。它是你擁有強健身體的前提。
強烈的情緒與心臟
悲傷是一股致命的情緒力量，讓人「心碎」。在這裡，我們提到的「心碎」不是簡單的文學修飾，而是醫學上的事實。在這個支離破碎的社會，情感的意外打擊，備受寂寞煎熬的內心，與占死亡率最高的心臟病的發病率直接相關。每一年上百萬的人正是死於寂寞、悲傷和破碎的「心」。
強烈的情緒、紊亂的思想使身體產生紊亂的化學反應，直接受害的部位便是心臟。當你大喊」我煩透了!」「我感到生活毫無樂趣」時，身體已經產生記憶，併發生一系列化學反應。它的影響遲早一天會反應出來。
同樣，高血壓也是一種讓醫生感到無可奈何的疾病，因為它的發病與心理相關：比如易發怒，自我否定與壓抑等。這種情緒也直接影響到血壓的治療與控制。，除外規律的飲食與用藥，只有給予心理有效的調整，才能更好地控制血壓。
所以，擁有堅強的心臟，穩定的血壓，首先要擁有堅強的神經，學會控制與平息強烈的情緒，使它不能持續對身體發生影響。
彈性的思想與彈性的身體
「很多年前，我得了慢性的腰背痛，之後的三年時間，我受到病痛折磨，嘗試過許多治療方法，但都沒有效果。但一個醫生的看法改變了我。他說，你的疼痛與骨骼結構並沒有關係，而是與緊張有直接的關係。心理緊張，使肌肉緊張，使你的身體喪失彈性。在解決了心理問題后，困擾我多年的肌肉疼痛確實消失了。」
心理暗示、外界誘導、與精神反應主宰了我們的身體 很多時候，我們認為身體與精神是分離的，互不干涉；事實上，它們一直緊密相連，並相互影響。對於身體逐漸走入成熟的女性來說，對身體的了解也要逐步深刻。因為，身體將記住你說過的每一句話……
一個孕婦來看醫生，醫生問她，「難道你從來沒有出現過劇烈嘔吐的現象嗎？」她想想說，自己真的一直感覺很好。可是，第二天清晨，她打來電話，說自己昨晚整夜嘔吐。她無奈地感嘆，「我終於嘔吐了。」
這個例子，其實向現代人表述了一個重要的健康概念，即身心醫學。許多時候，決定我們的身體反應的並非身體本身，心理暗示、外界誘導、與精神反應主宰了我們的身體。除了健壯的體能、理性的生活方式，很多時候，我們的身體還被內心所主宰。它的影響涉及到免疫系統、心臟功能、胃腸系統等各個側面。
恐懼與免疫
「我們如何看待周圍的世界，和免疫系統的抵抗能力密切相關」。研究顯示，當人體內抵抗有害細菌的細胞活動減低時，不是因為身體真正遭受過重壓力，而是，我們的心理在面對壓力時產生了消極的想法，免疫細胞隨之減低了抵禦能力。就像不久前，我們共同遭遇的SARS所帶來的恐懼一樣，當身體突然面臨重大威脅時，心理壓力將傳遞給免疫系統，並影響到它的抵禦能力。對疾病過度恐懼的人，為什麼更容易被疾病擊中就是這個原因。
我們可能也有這種體會，讀大學時，每當面臨一大堆考試，周圍人中患感冒的比例就會大大增加。這不是偶然，相關的醫學研究已經證實，在這個階段，學生因為恐懼等精神因素，唾液中含有的抵禦感冒的抗體明顯減少。
在心理與免疫系統之間，確實有一種非常複雜而又微妙的雙相聯絡系統，一條相互反應的通道。你的情緒與感覺都會改變免疫系統的功能，而每一次免疫系統的改變，再會反過來改變我們的思想與感覺。所以，自信與積極的心態對健康狀況的改良作用，絕不是天方夜談。它是你擁有強健身體的前提。
強烈的情緒與心臟
悲傷是一股致命的情緒力量，讓人「心碎」。在這裡，我們提到的「心碎」不是簡單的文學修飾，而是醫學上的事實。在這個支離破碎的社會，情感的意外打擊，備受寂寞煎熬的內心，與占死亡率最高的心臟病的發病率直接相關。每一年上百萬的人正是死於寂寞、悲傷和破碎的「心」。
強烈的情緒、紊亂的思想使身體產生紊亂的化學反應，直接受害的部位便是心臟。當你大喊」我煩透了!」「我感到生活毫無樂趣」時，身體已經產生記憶，併發生一系列化學反應。它的影響遲早一天會反應出來。
同樣，高血壓也是一種讓醫生感到無可奈何的疾病，因為它的發病與心理相關：比如易發怒，自我否定與壓抑等。這種情緒也直接影響到血壓的治療與控制。，除外規律的飲食與用藥，只有給予心理有效的調整，才能更好地控制血壓。
所以，擁有堅強的心臟，穩定的血壓，首先要擁有堅強的神經，學會控制與平息強烈的情緒，使它不能持續對身體發生影響。
彈性的思想與彈性的身體
「很多年前，我得了慢性的腰背痛，之後的三年時間，我受到病痛折磨，嘗試過許多治療方法，但都沒有效果。但一個醫生的看法改變了我。他說，你的疼痛與骨骼結構並沒有關係，而是與緊張有直接的關係。心理緊張，使肌肉緊張，使你的身體喪失彈性。在解決了心理問題后，困擾我多年的肌肉疼痛確實消失了。」
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