武漢肺炎高發時期，普通百姓如何保護自己

武漢肺炎高發時期，普通百姓如何保護自己

01/27/2020

自1月23日武漢封城以後，武漢肺炎進入了高發期，新冠狀病毒引發的肺炎病人日漸增多，下圖反映了該疾病的增長趨勢。

作為普通百姓，我們如何做，才可以保護自己呢？

為了讓普通百姓容易理解，本文繼續採取問答形式進行科普。

1，這次武漢肺炎的傳染性是不是比SARS強？

是，就目前來看，武漢肺炎的傳染性更強，這是因為，這次疾病的潛伏期更長。

SARS的潛伏期在2-7天左右，武漢肺炎據新聞報道，平均潛伏期為9天，有的甚至達到14天。從流行病角度來分析，最大傳染源是發病前的「正常人」（潛伏期病人），因為沒有發病，他們會象正常人一樣，出現在各種公共場所，而發病的病人，則會被嚴格限制在特定區間，接觸的人群也會受到極大的限制，其傳染給他人的可能性被大大降低了。

有文章介紹病毒變異后致病性下降、傳染性增加，此處不加細表。

2，這次武漢肺炎的嚴重度（致死性）是不是更大？

否，這次疾病的致病性比SARS弱，就目前已經發現的致死病例和痊癒病例而言，武漢肺炎導致的致死率遠遠低於SARS。冠狀病毒導致的肺炎，最直接的致死原因是肺呼吸衰竭（肺部感染，沒辦法呼吸了），治療的主要手段是使用激素，根據一線臨床反饋的信息，這次治療，很少使用副作用很大的激素藥物，說明了一點：導致呼吸衰竭的病例沒有SARS多，很多死亡病例，應該是肺炎導致的其它疾病導致的。

3，預防武漢肺炎最根本的辦法是什麼？

戴口罩，戴口罩，戴口罩（重要的話重複3遍）！

和SARS一樣，這次肺炎的傳播途徑是通過空氣近距離接觸傳播的，戴口罩最直接的好處如下：一、如果你自己是病人，戴了口罩，你自己排出的病毒量將大大下降。據研究，一個噴嚏所噴出的細微顆粒，可以達到6-8米的距離，戴上口罩，絕大部分病毒會被口罩吸附，對環境的污染少很多，而對病人自己，這些噴到口罩上的病毒，並不會影響到自己疾病的病程；二、戴了口罩，即使你是潛伏期的病人，你對他人的傳染性也會下降到最低程度；三、作為健康人，戴了口罩，在呼吸的過程中，病毒絕大部分會被口罩的過濾層杜絕在口罩外側，保證了您自己的健康。

4，假如我自己得病了，該如何處理？

先別驚慌！

根據報道，這次武漢肺炎，癥狀主要有：發燒、咳嗽、乏力和腹瀉，如果您覺得有上述癥狀，先別急於到醫院看醫生，因為，這類癥狀會讓醫生送你到指定醫院或者科室進行檢查，會導致你被交叉感染的幾率大大增加（微信中有很多拍攝的這次肺炎發作后病人擁擠在醫院的鏡頭）。您需要做到以下幾點：一、有可能話，家人到其它地方居住，整套房子留給您自己居住。如果實在沒辦法分開，儘可能讓老人居住到其它地方去；二、自我隔離。和家人同住的話，把自己關在家裡特定房間，最好離廁所廚房和過道最遠距離的房間，別開房門，好好休息；三、隨時隨地戴上口罩，即使在家裡，最好連大小便也不要出房間；四、所有服侍你吃喝拉撒的親友，不能和你直接面對，把供你吃喝的物品放在室外或者房間外，待親友離開后，你自己戴了口罩出門取；五、定期檢測自己疾病發展情況，包括測體溫、心跳、呼吸頻率，多喝水，如果有發燒咳嗽，可以服退燒藥或者止咳藥。病情沒有大的變化，就不需要看醫生；六、病情出現變化，立即就診。下面幾種情況，屬於病情變化：a、高燒，連續不退；b、腹瀉不止；c、心律加快，心慌；d、呼吸急促，呼吸困難；e、其它。比如昏睡、無力加重（起床困難）等等。

5，家裡如果有可疑病人，親友如何處理？

參照第4點，在此基礎上，親友要掌握一個原則：戴口罩和不直接接觸病人。口罩需要定期更換，一般外科口罩，最好一天更換3-4次，如果沒有太多口罩，可以參照筆者前面文章「假如了解這些知識，99%可以不得武漢肺炎」的消毒辦法。

如果實在需要接觸病人，請參照第6點進醫院前的辦法，做好預防措施。

6，如果需要送病人上醫院，該怎麼做？

原則：不要乘公交。

病人和送病人到醫院的親友都需要這樣做，以防止交叉感染。

在進入醫院前：

設法穿上防護衣，如果沒有防護衣，外罩上裹上一層保險薄膜，可以防止醫院裡的病毒沾附在自己的外罩上。

雙腳上套上塑料袋。

頭上套上塑料袋。

眼睛開洞的地方，用眼鏡防護眼睛，並用保鮮薄膜把眼鏡和面部的空隙處遮蓋住。

面部保護如果能達到下圖最好，原則就是儘可能不讓自己皮膚暴露在外。（圖片來自網路，版權歸原作者）

7，平時生活或者出門在外，需要做哪些自我保護措施？

戴口罩手套，如果可以戴眼鏡（平光眼鏡也可），盡量戴上，避免他人的分泌物進入眼睛。

避免和他人交流。

除非不得已，不要乘公共交通。即使無法避免乘公交，儘可能和他人保持最遠距離。

遠離人群。

避免在密閉空間待過長時間，能少待一定少待。

不要和熟人握手，點頭示好即可。

戴上手套開門關門，沒有手套，隔一層厚紙或者塑料袋放在門把手上，開門關門。

在徹底洗手前，不要用手摸面部或者揉眼睛。

在徹底洗手前，不可進食。

口罩手套需要勤換，如果沒有條件，每次回家后，對口罩手套需要進行消毒。

其它的事項等想起來再告訴大家。

8，正常居家需要注意的事項有哪些？

假如您和家人目前皆好，恭喜您，歲月靜好，一切不會太糟。

雖然在冬季，有條件的話，可以定期給家裡通風，尤其是來了親友客人後，通風后可以防止來訪客人的分泌物留在家裡時間過長。（冬季保暖很重要，千萬別得了普通感冒給弄到武漢肺炎的門診）

定期給房門把手消毒，可以選擇75%的酒精，如果沒有酒精，可以使用開水燙把手。

從外面回來，第一件事就是洗手。

脫去外衣外褲、口罩、眼鏡、手套等等，凡是可能接觸到外面環境的衣物，回來都需要脫掉，放在離門口最近的特定區域，可以下次出門再穿。

然後再洗手。

不要戴戒指、項鏈、耳環、頭花等飾物。

不要使用他人的物品，如電腦、手機等，如果不得已用了，用完后需洗手。

不要出門聚餐，少出門就餐，最好不要點外賣。如果點外賣，讓外賣把食品放在門外，等外賣小哥離開後去取。

9，其它注意事項有哪些？

休息，營養均衡，保暖，心情愉快等等，都會有助於疾病的預防。

對於病毒感染，目前沒有太好的治療手段，主要靠機體自己的抵抗力，這也是為什麼年輕人大多恢復良好，而老年人有很多人患有不同的慢性病，這次如果被傳染上，容易導致慢性病的加重，加上抵抗力弱，患病後病情也會更重。

10，這次武漢封城和全國預防措施升級，可能會持續到什麼時候？

斬斷傳染病傳播的途徑有3個，傳染源控制、切斷傳播途徑和消除易感人群。

封城和隔離，在最大程度上隔離了傳染源，此處不表。

筆者上述說的種種辦法，就是切斷傳播途徑。

而消除易感人群（打流感疫苗預防流感就是消除易感人群），這個階段無法做到。

從流行病學角度而言，武漢封城應該在3周左右解除（2月15日前），因為，流行病通過了一個潛伏周期，一代病人該發病的發病了，而這些病人因為被局限在自己的家裡，其接觸人員明確，接觸的人被居委會派出所等監督在家自我隔離，可以較好地避免接觸人可能在發病前繼續感染他人。而本次疾病的癒合病程大概在3周左右，也就是說，過了3周，病人、繼發病人、接觸人都得到了較好的控制（傳染源被控制了），武漢繼續封城就沒有太大的意義了。

只有一種情況例外：武漢一般民眾不遵守有關規定，解除封城后的接觸懷疑人員釋放了壓抑很久的鬱悶，到處亂竄，使得三代病人出現大的回升，這種情況下，二次封城不是沒有可能。

據報道，武漢首批14位醫護人員被感染，是源於病人撒謊導致的。當醫護人員詢問手術病人是否去過武漢華南海鮮市場，病人撒謊說沒有，而且，病人還掩蓋自己發燒的歷史，醫生防護不夠，導致了大批感染。

中國人，不要耍小聰明，一旦您可能接觸了病人，請不要到處亂竄，也不要對專業人員撒謊，否則，吃虧的還是你自己。

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