倍可親

健康生活 男人應向女人學習十件事

作者:大西洋人  於 2010-10-8 20:38 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘|已有3評論

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zt 在男人看來,女人的生活方式實在「太複雜」:可以像話癆一樣從早說到晚,什麼新的養生方式都願意嘗試,永遠會為了體重大呼小叫……但女人卻用事實告訴那些「純爺們」:別嫌我們太啰嗦、太講究,我們的平均壽命比你們高5—10歲。近日,美國《悅己》雜誌、《波士頓環球報》等媒體分別撰文,號召廣大男士們,在日常生活中多向身邊的女士們「看齊」,多學習那些他們曾經不屑的生活方式。

喝熱水有助睡眠。溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會認為這些熱飲不夠爽,大口喝冰鎮的可樂和啤酒才是他們應該做的事情。但中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員張國璽表示,男性體內陽氣較盛,因此喜歡喝冷飲來澆滅體內的熱火,但長期以來容易導致脾胃虛寒。此外,許多男人在飲食方面不講究,不按點吃飯或容易暴飲暴食,飽經摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激,患腸胃疾病的幾率會大大增加。張國璽建議,尤其早晚,一定要多喝溫熱的水,早喝有助於陽氣生髮,晚喝有助於睡眠。

吃木瓜護肝減肚腩。木瓜不但可以為女人豐胸,還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪,而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的「清腸劑」,能減少廢物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽醫院營養師宋新說,木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細胞的抵抗力,穩定肝細胞膜,促進肝細胞再生和肝糖原合成,從而促進受損肝臟的修復。如果你嫌他經常喝酒或腹圍太大,建議讓他每周吃1—2次木瓜。

養花草培養耐性。查爾斯王子是英國王室里的「花草專家」,他曾公開表示,男人比女人更需要花草。應酬較多的男性,可以養一盆茉莉花,茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分,經常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經常熬夜的男性,還可以養一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分,其在夜間發揮的功效是白天的兩倍,在電腦桌下放一盆薄荷,聞著獨特的薄荷香,夜間工作會更有效率。此外,仙人掌可以吸收輻射,最好在電腦旁擺放一盆。此外,對於急性子的男人來說,擺弄花草可以培養耐心,還能緩解壓力、分散注意力、打發閑暇時光。

稱體重遠離慢性病。對於女人來說,體重是和年齡一樣重要和敏感的數字。一兩斤的上下浮動,總會引得她們大呼小叫,而男人卻對此不屑。不過,我國居民營養狀況調查的結果卻證明,中青年人中,女性肥胖率明顯低於男性。造成差異的主要原因,就是女性比較在意體重,注意控制飲食。而對於男性來說,能知道自己當前體重的少之又少。為此專家建議,體重是許多慢性病發病的「晴雨表」,應至少每個月稱一次,並保證自己的BMI在正常範圍內。

「小」運動帶來大健康。男人總是喜歡定下宏偉目標,打算去健身房「大幹一場」。相比起來,女人則更喜歡靠一些小運動達到保健的目的,比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時候在全身拍拍打打。「現代人生活節奏快,擠出大塊時間鍛煉對很多人來說並不現實。」北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民說:「目標太大反而難以實現。把一天半小時的鍛煉計劃,分成6個5分鐘,會好實現的多。」可以包括原地跑、啞鈴、俯卧撐、身體按摩等多項「小」運動。大強度的無氧運動不利於深呼吸,而使呼吸越來越淺,導致壓力增大。

多泡腳保護陽氣。雙腳是人體的「第二心臟」,在家中能堅持泡腳的只有女人。其實,由於男人的血液循環速度比女人快得多,足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫體質學創建人、北京中醫藥大學王琦教授建議,保護陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時把暖壺放在旁邊,隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石,一邊泡腳一邊踩。此外,腳底密布著各種穴位,如果能在泡腳后對腳心、腳趾進行適當按摩,還可以起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。

當「話癆」大腦不變老。女人每天要說2萬個字,男人每天最多說1萬字。其實做個「話癆」沒什麼不好,醫學專家發現,愛說話的人大腦衰老速度比正常人慢14%,這也是演員、政客在年紀很大時,思維仍然活躍的原因。說話可幫大腦代謝殘餘廢氣,吸收新鮮空氣,降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人,就多鼓勵他張口說話吧。

聊八卦減壓促交流。很多男人,對於女人愛好明星八卦、家長里短感到非常不解。「事實上,八卦是好奇心的代名詞。」上海市心理行業協會會長王裕如表示,愛八卦的女性,通常對旁人的觀察更細緻入微,更能體諒他人的情感需求。這點,恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外,無傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對男人來言,知道某些關於自己單位或朋友的八卦,代表他們沒有落伍或被排斥在圈子之外。

撒撒嬌更招人愛。「男人通常認為女人愛哭、愛笑是有點神經質的表現,他們認為,真正的男子漢就應該內斂,學會隱藏自己的情感。」美國心理學家麗莎·威絲曼說:「事實上,人的情感就是一道大壩,水位高了就需要泄洪。」男人應該像女人一樣,勇敢表現自己的情感,而非被社會的舊有觀念所禁錮:高興的時候就笑,不高興的時候就哭,委屈的時候就撅撅嘴,和心愛的人在一起撒撒嬌,「有真情實感的男人更招人愛,也容易成功。」

「喜新厭舊」告別死心眼。有一項調查發現,感情很深的老年夫婦中,如果男人先死,女人還能活十到二十年;如果女人先死,男人只能活五到十年。可見,男人更念舊,更死心眼。而相比之下,女人可以既對感情忠誠,又拿得起、放得下。就像她們,可能昨天做的髮型今天就不喜歡了,這種喜新厭舊,代表著對新觀念、新事物以及變化的接受能力強。王裕如說,喜新厭舊不是讓男人始亂終棄,而是告訴他們,在需要告別、放棄一些東西,比如感情、名聲、權力時,千萬別太死心眼。


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發表評論 評論 (3 個評論)

回復 老阿姨 2010-10-8 22:22
分析的好,謝分享。
回復 wazhh 2010-10-9 10:05
學學習習
回復 紫羅蘭3399 2010-10-9 13:02
不錯!值得提倡學習,謝謝分享

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