原創：為了健康——來看帶色兒的！

  一定要食用帶色兒的！！  --為了健康-  

今日買了個不大的西瓜：5公斤，1.4美元。一下子吃了一半，大約2公斤多。回到莫斯科后，盡量吃帶色兒的食品。

    麵包：黑的，最少也要是全麥面的，白麵包全年也吃不了2——3次；米飯：大麥米+綠豆+小米+蕎麥米+大米+黑芝麻+枸杞；紅菜疙瘩；生吃紫洋蔥；紫洋白菜（讀著有一點彆扭）；南瓜；西瓜；西紅柿；大蒜已經被熏醋泡的發了綠色；被熏醋泡的黑木耳（不加熱，生吃）；玉米豆兒——黃的；每日晚餐30-50毫升的干紅；入眠前半升含脂1%的酸奶是加了蜂蜜的，也有了一點顏色。

總之，長此以往這樣下去對身體的是很有益處的。如果不信，那你就試試吧？

                         於莫斯科

2011/9/25