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職業與健康

作者:yuxin_9605  於 2010-3-18 18:47 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有1評論

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問職業

職業不同,對身體的影響及消耗是不同的。

經商的、開公司的、個體經營者,他們工作忙碌、瑣碎、應酬多、交際廣,生活很少有規律,吃飯飢一頓飽一頓,這類人到了中年後身體普遍很差,身體機能全線下降。這類工作性質的人,如果身體已出現了明顯不適時,最重要的是放慢工作的節奏,減少身體的消耗,同時多吃易於消化的有營養的食物,保證充足的睡眠,否則,身體是會讓你自己給消耗空的。

教師、律師、營業員、演員等,這些以說話為主要工作的人,也很少見到身體好的。話多傷氣,氣虛人就沒精神,血上頭的力量就會不足,頭面部由於缺血,各種疾病患病率就高,而且由於腦部缺血、睡眠質量得不到保證,人會顯得越來越沒精神,抵抗力差,各種疾病就可能乘虛而入。我給以上工作性質的人的建議是:不要吃瀉氣的各種食物,寒涼的食物同樣也是引血往下行,一定要少吃,腿、足的按摩要少做或不做,多吃營養豐富的、搭配合理的各種新鮮食物,才能避免職業病的出現。

上夜班的醫生、護士、保安、列車員、歌舞廳的工作人員等,由於長年上夜班,睡眠的時間和質量得不到保證,會造成抵抗力下降,同樣易患各種疾病,既然是由於睡眠不足導致抵抗力下降引發的各種疾病,那麼,想盡辦法補足睡眠就是從事此類職業的人必須做到的事。睡前用溫水泡腳,能促進睡眠,提高睡眠的質量,多吃補血的、易消化的食物,體內的血液充足,也能提高睡眠的質量。

長期在電腦前工作的人們,工作的性質必然是久座,而且眼睛長時間盯著屏幕,久視是傷肝的,是耗血的,長期在電腦前工作的人們,臉色往往都是不太健康的,不是發白就是發青。這類工作性質的人數現在已是越來越多。針對這種情況我的建議是:首先,工作之餘一定要到室外呼吸新鮮空氣,多到室外活動、運動。第二,要加強食療,多吃補血、補腎的食物,因為活動量少,所以胃腸對食物的消化、吸收能力就弱,從事腦力勞動的、電腦前工作的人們,一定要多吃易於消化、燉得爛一些的食物,還可以盡量將有營養的食物打成稀糊狀來吃,幫助胃腸,減輕胃腸的負擔,食物直接消化、吸收,這樣才能隨時補足血液,才不會讓身體一直虧下去。

長期在密閉的中央空調環境里工作的人們,由於總處在相對缺氧的、污濁的空氣環境下,身體內部同樣也是污染嚴重,血循環不暢。我們都有這樣的體會:經常去商場或超市,或地下商場購物時,時間一長,人就會有頭暈、胸悶的感覺,再看看那裡的營業員,臉色幾乎很少有白裡透紅的,大多臉色難看,長斑的人也很多。在這種工作環境下生活的人們,工作之餘一定要常到室外活動,到大自然中讓自己多呼吸新鮮空氣,回到家以後,千萬別再躲到空調房間里了。平時的飲食一定要多吃新鮮的、易消化的食物,少吃添加各種人造成分的食品,從各方面對身體進行保護,同樣能夠對身體進行有效的補救,使身體少生病或不生病,保持健康。

農民、經常干體力勞動的人,體內熱量大,出汗多,身體內的消耗大,一定要多注意肉食的補充,很多體力勞動者身體內普遍缺血,特別是農民,身體內營養狀況普遍差,但農民有他們自己的優勢,能呼吸到新鮮的空氣,能吃上自己種的、自己養殖的污染少的食物,而且不存在上班的時間限制,壓力要比城裡工作的人輕,他們在農閑時飲食可以清淡一些,但農民忙時一定要加強營養,多吃各種肉類,才能抵住身體的消耗,才不會在農忙過後病倒,所以農民患病多數是過分節儉患上的病,而節儉的是身體應補充的能量,是身體保持健康的根本,很多農村人過分節儉後患上了各臟器缺血性的毛病,不知道注重飲食調養就能治病,賣掉家裡的雞、雞蛋、豬,用換來的錢去買葯,結果病沒看好,往往還人財兩空。所以體力勞動者只要加強營養,臨睡前用溫水泡腳,放鬆疲勞一天的身體,保證充足的睡眠,是不容易患上大病的。 (ZT)


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回復 fressack 2010-3-19 05:23

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