血壓與健康

血壓是否正常是人身體是否體健康的一個標誌。正常的血壓是120～130∕80～90mmhg。

血壓的正常值受年齡、性別、體位、運動、情緒等因素影響而有所變化，新生兒的血壓最低，以後隨著年齡的增長，血壓也會逐漸升高。體位、運動、情緒對血壓的影響只是臨時性的，注意休息、放鬆情緒，就能很快緩解，如果是持續性的血壓偏高，就是身體內生病了。

血壓中的高壓高，也就是收縮壓高，代表的是身體內的總血量少，心臟往外打血時，因為血量少，所以要加大力氣去將少量的血盡量地往全身輸送。高壓高的人，多數都是身體內氣血兩虧，很多的老年人都是以高壓高為主，而低壓多數正常或偏高。出現這種情況，一定要加強營養，多吃易消化的、補血、補腎的食物，多吃糊狀食物，吃上一段時間，當身體內血液補足后，持續的高壓就會慢慢地降到正常。

血壓中的低壓高，也就是舒張壓高，代表的是血管內的阻力大，心臟往外打血時，由於血管管腔的收縮或內徑的變窄，心臟往外打血的時候阻力大，舒張壓就升高了。單純低壓偏高的人，多數是中年人，多數是因為身體內寒濕重使血管、經絡收縮，外部壓力增大。最快捷的治療方式就是用艾條熏全身驅寒濕、通經絡，並在飲食中注意少食寒涼的食物，盡量避免過度使用空調，只要是能堅持長期每晚用桶泡腳的人，低壓多數都是正常的，就是在泡腳的過程中，全身發熱，血液循環加快，血管擴張，血壓自然就能降到正常。

如果是收縮壓和舒張壓都高，說明你身體內不但血少、血虛，同時身體內的寒濕重，這些人中有很大一部分人同時還會伴有高血脂、高血糖、高尿酸，說明你身體的各個臟器在長期缺血及寒濕重的情況下，各個臟器的功能都很虛弱。這個時候的治療是食療補血、補腎、祛寒濕同步進行，只有對身體進行全方位的調理，你的身體才會血液充足，血液運行輕快，各臟器才能在吃飽、吃好后功能恢復正常，血壓、血脂、血糖、尿酸等都會慢慢的降為正常。

血壓低於正常值的人，都是氣血兩虧之人，注重飲食的調養，盡量避免吃寒涼的食物，吃的食物一定要細、爛、軟，利於食物的消化、吸收，是補足氣血、升高血壓最有效的方法。(ZT)