身高與健康(ZT)

成年人長得高大，給人的感覺健壯、健康，長的瘦小，感覺與體弱、多病相連。確實，一個人個子能不能長得高大，與遺傳及他小時候的營養狀況、體育鍛煉有直接的關係。先天足，後天營養好，經常參加體育鍛煉的孩子，普遍發育良好，身體長得高大、結實。而先天不足，後天營養不良，又缺乏體育鍛煉的孩子，普遍長得瘦小，發育不全面、不強壯。

雖然身高與遺傳有一定的關係，但我們經常可以看到這樣的景象，夫婦兩人都長得高大，可他們的孩子卻沒有超過父母，甚至十分矮小瘦弱；父母兩人都偏矮小，可他們的孩子卻長得高出他們許多。

身高是由孩子在生育發育階段幾個因素共同決定的，一是營養狀況，二是能否保證充足的睡眠，三是心情是否長期受壓抑，四是是否經常參加體育鍛煉，五是遺傳因素。

從身材的高低是大致能看出一個人成年以前的身體狀況的，但這也只是一個方面的參考。另一方面，我們也發現，真正長壽的老人卻多為那些身材矮小、偏瘦的老人，為什麼？為什麼先天不足、後天營養不良、缺乏鍛煉、而長得瘦小的人卻容易長壽呢？

真正的原因是出在飲食上，個子高大的人，身體內的血管要長，身體內的臟器要大，連皮膚的面積都要比瘦小的人多出許多，這樣，個子高大的人如果與個子矮的人吃同樣飯量的飯，那麼個子矮小的人由吃進去的飲食而生成的血液很快就布滿了全身，全身各臟器就能正常運轉了，而個子高大的人，血管那麼長，血液分佈下去，真正供應臟器的，能被臟器利用的就少了，自然在吃同樣飯，同等量的飯量的情況下，大個子身體內的臟器就沒有吃飽。久而久之，大個人各臟器的功能就會下降，自然患病的幾率就要多於小個子。所以，大個子的人，永遠要比小個子的人飯量要大，這樣大個子的人同樣能夠健康、長壽。                                              

一次，一位一米八八的中年男士患上了心臟病、頭暈的毛病，到醫院檢查什麼病都沒有，可就是總是心慌，動不動頭暈，特別是突然站立後頭暈明顯，他說以前自己是運動員，身體可棒了，現在工作忙，沒時間運動，沒想到身體虛成這樣，而且頭髮白了一半，頭髮掉的也厲害，頭頂上都沒頭髮了，我問起他的飲食、飯量的情況，他說以前做運動員的時候飯量大，現在在單位上班，消耗的少，飯量就減少了，現在就是一碗飯，而且以素食為主，感覺活動量減少后再多吃葷食不消化。我說你身體這麼高，血管要比別人長，臟器要比別人大，不論你工作性質如何，你都要保證充足的飯量，而且運動量少了，消化能力弱了，只需要將吃的食物燉爛了吃，多吃糊狀有營養的食物，就能隨時補充身體內的血液，你現在身體感到的不適就是體內血少造成的，記住，你的個子高，永遠要比矮個子的人飯量要多，運動量少時就盡量將食物燉爛，利於消化，這樣堅持下去，身體內就不會缺血了，當身體有能量后再去做適當的運動，更加利於食物的消化，人就走上了良性循環的路上了，就不會輕易患上缺血性的疾病了，大高個子也能和矮個子一樣健康長壽。他聽了我的建議，先是將食物粉碎了吃，同時少食多餐，只是幾天後，心臟不適，頭暈的毛病就明顯緩解了。