做自己的按摩師 ——輕鬆掌握經絡按摩法 (4)

丹田之氣，溫煦全身

 

前面提到的丹田之氣就如同人體內部的核反應堆，能量極大，因此不論是道家的長生術，還是各門各派的武林功夫，都很注重對丹田穴的修鍊。當內力達到一定程度后，就會感覺丹田部位能產生熱氣流，並能沿著任督二脈運行，運行一周則被稱為一個「小周天」。
任督二脈是十二條正經的總管（如後圖）。
起於身體前正中線的任脈，對全身的陰經有總攬、總任的作用。任脈所經過的丹田，是男子貯藏精氣、女子維繫胞宮的地方，又稱為「生氣之源」。而起於身體后正中線的督脈，正如「督」字表示的，起著「督促」的作用，又因督脈循行於脊髓，並直接連絡腦部，所以與人的精神、意志、思維有很大關聯。只有主渠道通暢，真氣旺盛，人體機能才能正常運行。       
同時，任督二脈又與全身的各個臟器相通，當真氣充足時，五臟六腑就都可以直接得到滋潤，因此自古就有很多修鍊內功的功法，用來生氣、養氣，其實就是打通小周天，然後打通以十二經脈為主的大周天。比如一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修鍊來的氣功滋養身體，推動經脈的運行，保證生命的持久。而太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過舒緩的運動來疏通經絡的。 如果你能堅持修鍊內功，直接讓丹田之氣充盈，推動全身經絡的運行，那是再好不過的，可一般人很難做到，而我們通過食療來補足血液和腎氣，同樣也可以使丹田之氣充足，並推動全身經絡的運行。

(ZT)