做自己的按摩師 ——輕鬆掌握經絡按摩法 (3)

三組經絡的 運行與時辰的對應

人體內循環的三組長經絡已經很清楚了，那麼這三組的運行時序又是怎樣的呢？據《黃帝內經》記載，是先從手太陰肺經也就是走在手臂內側最外面的經絡開始，在四肢循環一圈後進入胸腹，接著是手少陰心經這一組，最後是手厥陰心包經這一組。接著又重新回到手太陰肺經，開始下一次的大循環，周而復始。
中醫認為人與宇宙是息息相關的，人體實際上就是宇宙的一個縮影，人的生命活動與自然界的一切變化，尤其是白晝與黑夜的交替緊密相關，因此我們在運用經絡進行保健和治病時要注意選擇好時辰。古人用地支把一天二十四小時分為了十二個時辰，中醫以此為依據，把十二條經絡與十二個時辰進行了對應，如下表所示。第一組：

第二組：

第三組：

 「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為開，過時為闔」，因此很多中醫在治療時，都利用某條經絡在某個時辰的氣血最旺的原理去疏通它，或讓病人在此時辰服下調理對應臟器的藥物，從而收到事半功倍的效果。
前面我們已將這十二條經絡分成了三個大組，這樣用時辰來防病治病就更簡單了。
從寅時到巳時也就是凌晨3點到上午11點，依次是肺經、大腸經、胃經、脾經的經氣最旺盛的時間，代表著在新一天的開始，脾胃要以充足的氣血去確保食物的消化、吸收，供給人們能量。因此，當肺、大腸、胃、脾出現不適時，最好在早晨或上午按摩治療。比如胃不好的人可以先在手臂外側的肺經、大腸經上找到痛點，慢慢搓揉，然後再到腿上的胃經、脾經上找痛點，也依次搓揉。而對一般人來說，每天早晨醒來后做手臂上肺經的按摩與搓揉，就是梳理、疏通整個消化系統最佳的保健方法。
從午時到酉時也就是上午11點到晚上7點，依次是心經、小腸經、膀胱經、腎經的經氣最旺盛的時間，也是陽氣最充足的時間。而下午的3～5點是膀胱經流注的時間，也應該是孩子們在室外盡情玩耍的時間，因為此時進行體育鍛煉就能疏通這一條主管全身脊柱和四肢的最重要的經絡。當膀胱經通暢后，又能促進腎經的運行，滋補腎經；腎主骨，補腎的結果就使骨骼強硬了、體魄強壯了。但是現在的孩子，這個時候多數都在上課做作業，不但不能疏通膀胱經，還在壓迫膀胱經的源頭，從而導致他們的身體素質、體能普遍下降。至於頸肩酸痛、腰不好或腎虛的成年人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢搓揉，然後再到感覺疼痛的脖子、腰等處進行按摩疏通。而在中午陽氣最充足時去做手臂上心經的按摩與搓揉，是疏通整個運動系統及強腎的最好方法。
從戌時到丑時也就是晚上7點到第二天凌晨3點，依次是心包經、三焦經、膽經、肝經的經氣最旺盛的時間，也是勞累一天的人們準備休息、睡眠的時候。在晚上9 點左右搓揉心包經、三焦經，能有效放鬆頭腦和五臟六腑，緩解一天疲勞，不但有利於睡眠，還有利於肝經和膽經的工作。因為當人們外在的活動停止、全身放鬆后，內部的深加工就開始了，各個臟器將一天中吃進來的能量進行處理，該利用的利用，該修復的修復，該排泄的則排泄，因此每天早上及時排出成形的大便以及顏色、氣味較重一些的小便，是身體排出代謝廢物及臟器功能運轉正常的表現。 當你對經絡了如指掌后，也就不再懼怕臟器的病變了。只要你在運用食療補足血液並袪除寒濕、避免寒涼的前提下，再根據自己的身體素質，在不同季節、不同時辰有針對性的去疏通淤堵的經絡，相信你能將我們老祖宗發明的最神奇的經絡療法運用自如，做自己和親人最好的按摩師。